Rapporti difficili con altro sesso per paure ed ansie mai superate

buongiorno,
avrei la necessità di capire a che punto sono della mia auto-psicoterapia.
so bene che da soli è difficile partire dal punto A e raggiungere il punto B in maniera lineare e senza intoppi, ma dato che il problema mi si è presentato da circa 2 anni ed in maniera così improvvisa volevo sapere se ho realmente bisogno di aiuto o se sto andando nella giusta direzione.
Ho dei problemi a relazionarmi con gli uomini a causa di paure ed ansie.
Sono terrorizzata dall'abbandono, dal tradimento, dalla falsità e dal non piacere e di conseguenza adotto dei comportamenti spesso incoerenti. Mi capita di uscire con un uomo e gettarmi subito su di lui perchè già consapevole che da me vuole quello e nient'altro, che mi abbandonerà come hanno fatto tutti e per farlo userà stratagemmi e bugie...questo poi porta ad una relazione (se cresce) fatta di letto e incomprensioni. Negli anni ho vissuto tutte le relazioni in questo modo ed alcune con molta ansia e paura cosa che mi portava ad essere distaccata all'esterno ma furiosa dentro. Non parlo perchè sono convinta che quello che dico non abbia importanza, che venga deriso, non ascoltato o ancora peggio che quello che provo porti le persone a scappare.
Analizzando il mio comportamento e cercandone le cause sono arrivata a quando a 16 anno ho perso mio padre. L'anno successivo ho iniziato una storia con un uomo di 28. Era la prima volta che provavo qualcosa e data la giovane età non sapevo come gestirla. Lui credo sia stato l'artefice di queste mie paure. C'era e non c'era, usciva con altre e me lo faceva davanti, mentiva o non rispondeva per settimane.Lo cercavo assiduamente per avere delle risposte e quando riuscivo a metterlo all'angolo mi dava risposte fredde e senza senso, spesso cattive. Sono arrivata al punto che da me non usciva più una sola parola. Dopo 3 anni chiudo definitivamente. Dopo 2 lego con un'altra persona che però si rivela gelosissima e possessiva. Mi fa terra bruciata intorno e quando impazziva di gelosia era impossibile parlarci e anche con lui ho smesso di lottare. Ho iniziato a vivere le storie come di solo sesso. Non mi sono legata con nessuno per 7 anni ma non sentivo ci fosse nessun problema. 2 anni fa per caso riprendo la frequentazione col primo che dopo un periodo di attenzioni ricominciare a sparire come faceva un tempo...entro nella confusione più totale e nel frattempo conosco l'ultima persona con la quale ho legato. All'inizio l'ho presa come la solita storia di sesso ma poi qualcosa in me è cambiato. Mi sembrava come me, tormentato ma ancora disposto ad amare. La storia è tormentata: mi cerca e poi sparisce. Chiede il mio aiuto e poi non risp più. Alza muri che poi fa ricadere. Dice di non volere Storie ma che mi vuole tanto bene. Io a tratti ho detto cosa provavo ed altri sono stata gelida. Se questa persona incarna tutte le mie paure perchè ne sono così ossessionata? Perchè non la lascio andare come farebbero tutte le donne? Cosa scatta nella mia testa? Mi sento in colpa?