Dolore da lutto

Salve,ecco la mia storia: a 10 anni ho perso mio padre (tumore)e per anni ho fatto finta che non fosse accaduto nulla, mai un pianto, mai un discorso con gli amici, mai un riferimento (per la serie che (esempio concreto) se qualcuno che non sapeva diceva "ma tuo padre non si incavola?" la mia risposta era "no i miei non si incavolano"e non "guarda mio padre è morto,sto solo con mia madre e lei non si incavola",) Ai 16-17 anni ad un certo punto è stato come svegliarsi da un sogno e ritornare alla realtà, forse spinto dal fatto che in tante situazioni della vita mi mancava realmente una figura paterna che potesse fungere da punto di riferimento, quindi tutti o quasi uscì fuori, con tutto il dolore che ne consegue, è uscito fuori e adesso quantomeno non faccio finta che il problema non sia mai esistito.
Andiamo avanti: a 17 anni ho perso anche la mia sorellastra. Era molto più grande di me, sui 29, per cui non ho mai avuto un grande rapporto con lei, ci vedevamo poco, però le volevo bene e sono sicurissimo che lei me ne volesse altrettanto... E' andata via anche lei (tumore, tanto per cambiare) Ricordo che quando fui informato dell'accaduto (chiaramente sapevo che stava male)mi trovavo con amici, mia madre mi chiamò e io non feci una piega!. Solo dopo averla vista scoppiai a piangere come non mi era mai successo in vita mia.
Arriviamo ad oggi. In pratica dopo uno sfogo con la mia ragazza riguardo i miei vari casini fra università, famiglia, ecc mi sono reso conto che non avevo completamente citato l'argomento di mia sorella! Nessun problema a parlare di mio padre, ma della mia sorellastra NIENTE, COME SE NON FOSSE MAI ACCADUTO NULLA! Non è che ci ho pensato e non l'ho detto, proprio neanche mi è passato per la testa! Allora ho avuto "l'illuminazione": mi sono reso conto che avevo fatto e stavo facendo esattamente la stessa cosa che feci quando morì mio padre, ovvero far finta di niente! Ma l'intuizione è arrivata oggi, in questi anni non mi ero mai neanche posto il problema, proprio come se l'avessi rimosso dalla mia memoria... Sta di fatto che appena la mia ragazza è andata via, spontaneamente ho acchiappato una foto di mia sorella e ho pianto per 10-15 minuti abbondanti con la foto tra le braccia, proprio come feci quel giorno, e le uniche parole che sono riuscito a dire sono state "ti prego scusami" e "mi dispiace".
Ora, una volta raccontate le vicende chiave, vorrei capire perchè ho questo atteggiamento! é una cosa comune?Credo che non faccia affatto bene vivere fingendo che nulla sia accaduto solo per "difendersi" dal dolore e dai ricordi, però vorrei sapere esattamente se esistono degli effetti negativi concreti che produce questo atteggiamento in chi lo adotta. Inoltre vorrei sapere cosa accade a livello psicologico nel momento in cui invece ci si rende conto (come mi è capitato oggi) di aver rimosso l'evento, e cosa può rappresentare per un ragazzo (oggi ho 24 anni) un lutto di questo tipo, una persona cara e anche giovane. Grazie mille