A chi rivolgersi? psicologo o psicoterapeuta?

Buongiorno,
Vi scrivo perché a gennaio mi son ritrovata per la prima volta a 32 anni a fare i conti con me stessa, dopo 12 anni con un ragazzo che mi ha lasciata perché ero in una situazione di stallo da due, mi son chiesta com'ero arrivata a quel punto. Ho fatto alcune sedute kinesiologiche, su consiglio di due amiche, che mi hanno aiutata a gestire l'ansia che avvertivo costantemente e a far emergere alcune cose, tra cui non aver mai messo me stessa al primo posto, non credere in me, essermi sempre fatta influenzare molto, a volte troppo, dalle aspettative degli altri, rimanendo concentrata su ciò che era giusto fare e non su quello che sentivo. Per due anni mi sono sentita incastrata tra il lavoro, “ereditato” da mio padre, la mia famiglia e le loro aspettative, e dall'altra parte il mio ragazzo, che per problemi di lavoro e opportunità si è trasferito in un'altra città, rendendomi partecipe della sua scelta, con la prospettiva che io lo raggiungessi. Dopo le sedute alcune cose sono migliorate ma vivo comunque in un incessante stato di inquietudine e di insoddisfazione, come se non sapessi come sono arrivata qui ed ora e non riuscissi a smuovermi, anzi le mie domande aumentano... il lavoro non mi soddisfa, conduco una vita in cui non mi sento stimolata e non trovo più l'entusiasmo per nulla e il tentativo di recuperare la relazione sembra avermi riportata al punto in cui ero prima; non so se sono innamorata, ma non riesco a parlargli onestamente, ad aprirmi ed esprimermi (cosa che è sempre stata problematica per me) per paura di ferirlo ancora, anche perché mi sento in colpa per i miei errori nei suoi confronti e responsabile se ci siamo lasciati. Continuo a chiedermi se è la persona giusta, se lo amo ancora, se il lavoro e addirittura l'università che ho scelto siano quelli giusti. Sento il bisogno profondo di cambiare perché non mi piaccio e non riesco ad accettarmi così! quando la kinesiologa mi ha fatto ripetere ad alta voce "vado bene così come sono oppure sono grata a me stessa per come sono" per me è stato un dramma! voce strozzata e lacrime. Nella mia mente continuo ad immaginare cosa vorrei davvero fare nella vita, cioè seguire la mia vera passione e potermi dedicare solo a quella, sfogando la mia creatività, ai viaggi che non ho mai fatto, a quelle esperienze che vedo come "prove di coraggio", che appunto vorrei mi aiutassero a ritrovarlo, insieme alla fiducia in me stessa, ma è come se rimanessero delle nuvolette in cielo irraggiungibili, come non potessero diventare realtà. Al di là dei Vostri consigli in merito, vorrei sapere che percorso sarebbe meglio seguire? Sono stata ad un consulto con una psicologa psicoterapeuta che mi ha spiegato che prima di intraprendere una terapia sono necessari 4/5 incontri preliminari. Al di là del fatto che non guardo con serenità ad un percorso così lungo, al momento non avrei neppure le possibilità economiche per affrontarlo, quindi vorrei avere un quadro delle possibili alternative.
Grazie