Aracnofobia e sogni vivi

salve, è da settembre scorso ( prima non mi era mai capitato) che a distanza di mesi, faccio degli incubi molto vivi, ogni volta l'oggetto è lo stesso, ossia i ragni.
Vi illustro brevemente il sogno:
Mentre dormo, mi sveglio e da qualche parte vedo un ragno enorme.
La prima volta lo vidi sulla mia schiena e per ucciderlo mi catapultai contro lo spigolo della finestra, svegliandomi e ritrovando la mia schiena con un taglio bello grosso.
La seconda volta vidi un piccolo ragno sul muro vicino al mio letto e mi svegliai per cercarlo e ucciderlo.
La 3 volta , siccome stavo dormendo sul divano, ritrovai un ragno enorme sul frigorifero che si avvicinava, e per "difendermi" scagliai contro il ragno in questione il ventilatore.
DA cosa può essere causato? Premetto che ho una leggera paura dei ragni, del tipo che appena li vedo li evito o cerco di ucciderli ma non ho mai crisi di panico o altro.