Tremore emozione

salve,sono una ragazza di 25 anni con un piccolo/grande problema presente in alcuni particolari momenti. A volte mi capita in situazioni di paura o agitazione, di avere quei fastidiosi tremori alle mani, accompagnati anche da un accellerazione del battito cardiaco, mani fredde o sudate, tensione degli arti.Queste situazioni sono diverse, ad esempio: colloqui di lavoro, rispondere a delle chiamate importanti, parlare con persone che mi possono mettere a disagio fino a quelle situazioni più banali, tipo prendere un caffè al bar dove c'è tanta gente, farmi accendere una sigaretta e tante altre. So bene che tutto questo è legato alla mia timidezza o paura, però mi sento limitata in tante cose, soprattutto quando mi tremano le mani. Queste momenti mi bloccano e mi rendono più impacciata nelle cose che faccio.
Spero mi possiate dare qualche consiglio... Grazie.