29 enne, problemi timidezza

Gentili Dottori vi scrivo per chiedervi un consulto per un mio problema caratteriale.
Inizio col dirvi che ho 29 anni, vivo in un paesino del sud Italia e da sempre son stato molto timido ed introverso.
Non credo che questo carattere sia dipeso da particolari eventi per me traumatici, dacché mi ricordi son stato sempre così.
In famiglia non ho mai avuto grandi problemi, a parte mio padre che non riusciva mai a dimostrarmi un grande affetto: sempre pronto a punire, timoroso quando doveva farmi un plauso.
In ambito sociale avevo difficoltà a socializzare con i compagni di classe, ma avevo comunque degli amici con i quali passavo qualche pomeriggio di svago.
Quando ho subìto l'ultimo trasferimento nel paese natio dei miei genitori a 12 anni ho iniziato ad essere solo, completamente solo.
In classe non riuscivo minimamente a socializzare, anzi, per la mia timidezza, ero spesso vittima di fenomeni di bullismo da parte di alcuni compagni violenti. Né gli insegnanti, né la scuola, né i miei genitori erano in grado di risolvere la situazione, eppure sarebbe bastato farmi cambiare classe, ma si riteneva che tale esperienza sarebbe servita a rinforzare il mio carattere. All'epoca il bullismo non era molto al centro dell'attenzione mediatica, pertanto si tendeva a minimizzare il problema.
Dopo le scuole medie ho rinforzato sicuramente il carattere divenendo meno sensibile, tuttavia son rimasto una persona molto timida, insicura e introversa.
Ho provato in mille modi a cambiare carattere, ho frequentato palestre, iscritto all'università ma son riuscito solo lievemente a cambiare. Alla fine mi sono accettato per quello che sono, e direi che il maggior miglioramento l'ho avuto proprio dopo questo passo.
Attualmente il problema della timidezza è abbastanza risolto. Tuttavia permane il problema della solitudine. Oserei dire che per me non è un grave problema: quando non lavoro e nei weekend ho tanto tempo libero da dedicare alla mia passione per il pc. Ma spesso cado in depressione, specie quando vedo sui social network le foto dei miei coetanei che si divertono in discoteca, viaggiano.. semplicemente vivono. In tali circostanze mi viene un magone enorme perché sento che nella mia vita manca un qualcosa di importante, la vita stessa.
Mi manca essenzialmente l'amicizia, l'affetto da parte di qualcuno che non sia un famigliare. Credo che dalla mancanza di affetto derivi anche la mia omosessualità che continuo a reprimere.Mi piacciono anche le ragazze e sarebbe davvero un sogno poter sopprimere del tutto e per sempre le mie attrazioni per i maschi, non perché mi faccia schifo essere gay, ma perché ho il desiderio di farmi una famiglia e avere dei figli.
E' una situazione davvero anomala, me ne rendo conto, ho fatto un grande lavoro di analisi sulla mia personalità e tanto antro ne sto facendo tuttora per provare ad essere più "social" nella vita reale.Cosa posso fare ancora?
Attendo Vostre risposte, Cordiali Saluti