Pensiero magico

Salve, ho 36 anni e volevo un vostro parere. Da quando ero bimba. poi adolescente e giovane donna ho sempre vissuto il cosiddeto pensiero magico, ovvero l'idea ed il timore che se non ad es. accendevo la luce con la mano destra accadeva qualcosa di spiacevole. Questo pensiero mi ha accompagnata tutta la vita, in varie forma es. piegare la tovagli in un modo sennò si avvera un brutto pensiero, oppure mettere prima avanti un piede per uscire di casa senno succede qualcosa di brutto. Insomma sempre piccoli rituali invalidanti relativi a timori però precisi, di qualcosa che magari in quel omento non volevo accadesse a me. Erano anni che piu o meno me ne ero liberata, utlimamantre mi sento di nuovo intrapolata da queste assurdità. Da cosa dipende secondo voi e come potermene liberare? Grazie