Sintomi depressivi, ma sporadici

Gentilissimi Dottori,
vorrei sapere se sia normale presentare saltuariamente tutti i sintomi della depressione senza essere depressi. Mi spiego meglio.
So bene che la tristezza e la depressione sono due cose ben diverse, e poiché la frequenza delle mie "crisi" è davvero bassa e non compromette nel complesso la mia giornata in teoria non dovrei preoccuparmi troppo. Probabilmente sono una persona ipersensibile, sono molto influenzata dal giudizio altrui, sono anche sicuramente più svogliata della media - faccio quasi tutto quello che devo fare, in realtà, ma devo proprio sforzarmi - e soprattutto sono molto pessimista, per quanto riguarda sia me stessa sia il mondo, e ne consegue un'autostima altalenante con picchi negativi notevoli; potrebbe trattarsi comunque di semplici difetti caratteriali. Da qualche tempo a questa parte, tuttavia, quando il mio umore crolla lo fa in maniera piuttosto violenta, anche per cause veramente futili, e quando si presentano provo una sofferenza molto diversa da quella cui ero abituata - non riesco più a fare niente, mi sento in trappola, indifferente alla vita, penso di me stessa le peggiori cose possibili e ogni tanto mi viene voglia di scomparire o di ammazzarmi. Voglio dire, non sono mai stata "triste" così. Mi chiedo se sia normale, per quanto si tratti di episodi brevi e non invalidanti - anzi, in altri momenti sono allegra, canto, faccio progetti... se avessi un problema vero non dovrei averne la forza, giusto?
Questo mio cambiamento "in peggio" è cominciato, probabilmente, in seguito a un esaurimento che ho avuto qualche anno fa, ma è da pochi mesi che mi preoccupa o che comincia a essere visibile all'esterno. Se può esservi utile, ho notato che le "crisi" si manifestano soprattutto in determinate fasi del ciclo (tendenzialmente subito prima e subito dopo le mestruazioni), o quando ho la pressione bassa; inoltre si verificano non solo in seguito a episodi stressanti, critiche o litigi, ma anche in momenti che dovrebbero essere divertenti, in particolare nelle feste molto "agitate", anche se per queste ultime ho sempre provato disagio da che io mi ricordi (in tali occasioni mi è anche successo, seppur non più di tre o quattro volte in tutta la vita, di bere per tentare di gestire la tristezza, ottenendo però il risultato opposto a quello desiderato). Infine, ho familiarità per attacchi di panico e per uso di stupefacenti (questo cessato relativamente in fretta).
In sostanza vorrei sapere se stia correndo un rischio concreto di sviluppare un disturbo dell'umore, e nel caso che cosa io debba fare, o se si tratti solo di una serie di difetti concomitanti.
Vi ringrazio molto.