Senso di soffocamento notturno

buongiorno sono una ragazza di 24 anni da quasi un anno mi succede ogni circa 2-3 mesi che la notte mi sveglio e dormendo io con la porta chiusa quindi nel buio piu completo non riesco a riconoscere la mia stanza ,avvolta ancora a letto mi sveglio e mi sento di essere chiusa in un cubo mi alzo dal letto molto agitata e il fatto di non riuscire a trovare la porta della mia stanza mi mette ancora piu ansia, è successo anche nella paura piu completa di gridare a mia madre perchè mi sentivo soffocare e poi dopo qualche secondo sono riuscita a trovare la porta ed aprirla ..quando la porta è aperta non mi succede perchè non mi sveglio anche se comunque è completamente buia lo stesso la camera!! perchè mi succede questo e che cos'è?? grazie della risposta (ps non faccio uso di farmaci o droghe o fumo o alcool etc)