Stato di ansia inmotivato

Gentili dottori, è da tanto che ho intenzione di scrivervi, per lo meno per parlarne con qualcuno, ma il farlo mi ha sempre dato l'idea di dichiarare il mio un vero e proprio problema. Ho 21 anni e penso di avere sviluppato vere e propri comportamenti ossessivi per quanto riguarda l uso della pillola.anticoncezionale. Credo sia dovuto a qualche spavento avuto negli anni passati e il fatto è che non mi sono mai mai fidata della pillola da riuscire a stare tranquilla e sono 3anni che la prendo! Ho adoperato quindi quasi sempre anche il preservativo. Che poi non sono deficiente, so come funziona ed è praticamente impossibile che non faccia effetto ed è per questo che credo sia proprio diventata una ossessione più che una paura reale. (controllo più volte di averla presa etc.. avendo per di più rapporti protetti!!!!) Insomma pura pazzia! :-) Una volta mi passavano questi "attacchi" (respiro affannoso e tachicardia) all'arrivo del ciclo. Ora, più frequente la sera, l ansia si scatena anche x vari motivi (morte genitori, paura di rimanere da sola-diciamo che la cronaca di oggi non aiuta) sfociando credo in una lieve "depressione". Questo, potrei dire, da ormai due anni, a periodi certo (più frequente nei periodi esami o in situazione in cui mi sono trovata a disagio- es andare a vivere in un altra città x via dell'università), ma pur sempre troppo tempo.
Come la risolvo? vorrei affrontarla a tutti i costi! possibilmente senza andare da un esperto xké penso che mai lo farei per vari motivi.
Grazie mille, cordiali saluti.