Timidezza-paura delle donne-eccessiva emotività

Cari dottori, il mio consulto riguarda un problema che ho sempre avuto, ma che solo da poco ho capito essere un vero problema.
Ho sempre avuto paura di approcciare le ragazze che mi piacciono veramente, quelle che davvero vorrei conoscere e che mi piacciono a prima vista.
Non sono timido, in linea di massima, ma ho sempre sentito in maniera troppo forte le emozioni, positive o negative, mi definisco perciò una persona emotiva e sensibile.
Il problema è che questa mia eccessiva emotività mi ha spinto, negli anni, a trattenermi per paura di non poter controllare al meglio le mie emozioni e, di conseguenza, per evitare di subire delusioni, sconfitte, rifiuti o, semplicemente, brutte figure.
Ho deciso di affrontare il problema e, quindi, di cambiare, perchè mi rendo conto di non essere più un ragazzino: ho 35 anni e non ho mai avuto relazioni serie.
Sono stato con ragazze, certamente belle, ho avuto sporadici rapporti sessuali, ma non ho mai avuto relazioni stabili nè provato veramente l'amore, forse perchè tutte le ragazze con cui ho avuto delle brevi relazioni sono ragazze che non mi hanno mai veramente interessato (per un breve periodo ho anche temuto di essere gay, ma ora lo escludo con certezza).
Ho provato quello che si chiama amore a prima vista per ragazze che non conoscevo bene, ma senza essere contraccambiato, o perchè non mi sono mai dichiarato, o perchè sono stato rifiutato (questo è successo tre anni fa, quando per la prima volta in vita mia ho corteggiato veramente una ragazza che mi faceva "impazzire", chiarendole i mie i sentimenti, la quale però mi ha rifiutato dicendomi che il suo cuore era già per qualcun'altro e che la mia era solo una "infatuazione", perchè io non la conoscevo affatto).
Paradossalmente questa ragazza mi ha fatto i complimenti perchè, nonostante il suo rifiuto, aveva apprezzato il mio coraggio e la mia apertura nel confidargli i miei veri sentimenti, dicendomi che lei non sarebbe stata capace di esprimersi come avevo fatto io (dà un po' l'idea di un contentino, anche se sembrava sincera)!!
Ma veniamo al presente.
C'è una bellissima ragazza che conosco di vista.
Mi sono accorto che lei mi guarda, mi sorride, ha anche cercato il contatto fisico con me, venendomi a sbattere di proposito e sorridendomi.
Io, nonostante voglia conoscerla, non sono stato "pronto" a cogliere l'occasione ed ora, tutte le volte che la vedo, faccio finta di niente, mi atteggio come se fossi poco interessato, quando in realtà vorrei andare da lei a scambiare due chiacchiere e conoscerla: magari mi piace e veramente io piaccio a lei (come sembra, almeno esteriormente) oppure mi rendo conto che non fa per me.
Il problema è che ho sempre un blocco che mi impedisce di andare da lei, non ci riesco, e soprattutto non faccio nulla per forzarmi.
Sapete spiegarmi perchè mi comporto così? Come posso fare per correggere questo comportamento? Se non cambio rimarrò sempre solo, oppure circondato da chi non mi interessa e non mi emoziona.
Grazie mille.