Ansia paura terrore e sensazione di nausea!

Salve!!! Sono un ragazzo di 21 anni che ha cominciato a soffrire di un ansia quasi cronica!!!' Tutto è iniziato pochi giorni fa, premetto di non aver mai avuto paura di film horror o cose simili anzi li ho sempre visti anche da solo... L'altro giorno in compagnia di un amico ne vedevamo uno su un pazzo... Ad un certo punto ho avuto un attacco di panico, sudorazione confusione totale e sensazione di terrore!!' Da quel momento non riesco piu a sentire nemmeno una notizia al telegiornale e ho paura di impazzire e far male a qualcuno.. Anche se so che non lo farei mai la paura mi tormenta... Sto prendendo della valeriana.. Non voglio assumere medicinali.. Molte persone mi hanno detto che puo dipendere dalla primavera... Molte mi dicono che dovrei riorganizzare la mia giornata dato che questo periodo non ho affatto la mente impegnata... Non lavoro piu... Penso al futuro e mi sale l'ansia... Non riesco a stare con i miei amici sto chiuso in me stesso.. Alterno momenti di felicita a momenti di ansia... Che diavolo mi sta succedendo? Mi passerà mai? Spero sia veramente lo sbalzo primaverile... Grazie delle risposte spero di esser stato abbastanza esaudiente... A volte mi basta parlarne che mi passa..ma avverto una strana sensazione come se il mondo reale fosse leggermente annebbiato... E sento di non aver la forza e il potere per far niente... Che diavolo mi succede? Ditemi che non è nulla di grave sono gia abbastanza ipocondriaco!!! È successo tutto cosi velocemente.. Sono sempre stato una persona di riferimento per gli altri e ora non so che mi succede... sento che non ho la forza di reagire non provo emozioni nel fare nulla.. aiutatemi cosa devo fare? :( magari è una condizione mentale che ho creato da solo? come ne esco fuori?