Troppa impulsività e carattere difficile

Gentili Dottori,

purtroppo ho la piena consapevolezza del fatto che ho un carattere tremendo, cosa che tutti continuano a ripetermi, dai parenti agli amici. Il mio grande problema è la mia impulsività e aggressività, soprattutto nei confronti delle persone a me più vicine e care (compagno e genitori). Se capita che una di queste persone dice qualcosa che non mi va a genio o contraria alle mie idee o fa qualcosa diversamente da come l'avrei fatta io, io subito aggredisco verbalmente, a volte anche con insulti, uso sempre un tono minaccioso ed aggressivo. La sensazione che provo in questi momenti è una rabbia furente che monta da dentro e non riesco a controllarla ed esterno tutto senza considerare i sentimenti degli altri. Questo capita anche quando si parla di siocchezze. Questa cosa mi fa stare davvero male perchè amo tantissimo il mio compagno con cui sono fidanzata da 9 anni e convivo da 8 e amo i miei genitori. Quando ho questi scatti di ira, in un primo momento mi sento meglio per essermi sfogata, ma subito dopo arrivano i sensi di colpa per aver trattato male una persona che amo. A volte mi capita di pensare che non merito l'amore che comunque queste persone continuano a darmi nonostante questo mio carattere. Soprattutto lo penso del mio compagno perchè è davvero buono e proprio non capisco come lui possa sopportarmi. Mi rendo conto di questo mio difetto ma non riesco a correggermi. Ho provato a contare fino a 10 prima di parlare, ma più aspetto di aprire bocca più sento montare la rabbia dentro, tanto che mi viene la tachicardia, fin quando non esplodo. Purtroppo avendo questo brutto caratte, fatico molto ad avere rapporti con altre persone che non siano strettamente legate alla mia cerchia. Ciò è avvenuto anche con i genitori del mio compagno, in particolar modo con la madre e purtroppo capita spesso che durante discussioni con il mio ragazzo riguardo alla famiglia, sparo a zero sui suoi genitori insultandoli e vedo che lui ci rimane molto male e la cosa mi fa soffrire da morire e mi sento un verme! Un'altra cosa che odio e che probabilmente è legata a questa mia aggressività è il fatto di non riuscire mai ad essere contenta per le felicità altrui. Quando amici o parenti mi comunicano ad esempio un matrimonio, una gravidanza, un successo in qualcosa, un viaggio imminente ecc. tendenzialmente sento quasi una sensazione d'invidia e non riesco ad essere felice per loro. Non so più come gestire questi sentimenti terribili perchè mi fanno davvero vivere male! Proprio ora mentre rileggo quello che ho appena scritto mi rendo conto di come io sia cattiva e mi viene da piangere al pensiero che le persone che amo debbano sopportare tutto questo. Devo trovare un sistema per controllare la mia impulsività, la mia rabbia e soprattutto la mia lingua, senza però rischiare un malore per la troppa rabbia repressa che non trova una valvola di sfogo. Vi prego datemi un consiglio.
Grazie mille.