Sociopatia

Buonasera.
Premetto che non ho ancora consultato uno psicoterapeuta, nonostante stia attraversando un periodo non semplice.
Ho sempre avuto un carattere particolare, nel senso che ho sempre temuto di fare brutte figure agli occhi degli altri, anche se questo non ha mai condizionato più di tanto la mia vita quotidiana. Dentro di me però c'è sempre stato il caos, perchè se pensavo di aver fatto una brutta figura, ci pensavo continuamente, per giorni, provando un senso di angoscia molto forte. Anche all'università, se ad un esame non rispondo ad una domanda come vorrei, sono capace di stare a pensarci fino al giorno dopo, continuamente. Se devo telefonare a qualcuno, mi sale una specie di ansia, anche se lieve. Insomma, pur non essendo un'esperta, tutto mi porta a pensare di essere affetta da una forma di fobia sociale, tant'è vero che ultimamente ho discusso con delle persone con cui obiettivamente non ho fatto una bellissima figura, e tutto questo mi tormenta, mi tormenta il pensiero di aver fatto una figuraccia e di venire, di conseguenza, giudicata in malo modo.
Sicuramente dovrei ridimensionare l'accaduto, ma non è semplice convivere con questo senso di angoscia che tendo a somatizzare, visto che sento un peso allo stomaco che mi impedisce anche di mangiare, a volte, e un mal di testa atroce, a furia di pensare.
Come posso combattere nell'immediato questa situazione, come posso affrontarla?
Grazie per la cortese attenzione.