Gelosia ossessiva

Buonasera, sono sposata da 20 anni ,ho due splendidi figli 19 e 14 anni e un marito coetaneo , bello e brillante . Da un po', forse più di un anno, provo questo sentimento ossessivo che mi toglie il sonno. Io lavoro fino alle quattro del pomeriggio e quando torno mi dedico alla famiglia. Non frequento amici o amiche da sola se non i miei numerosi parenti,ma frequentiamo -io e mio marito- coppie e gruppi di coppie. Mio marito si dedica alla politica, ha quindi molto più tempo libero di me,frequenta molti altri con e senza di me! Caratterialmente nella famiglia Lui è dominante. Per il suo modo di fare "affabile,elegante.." piace a tutti i sessi e tutte le età (salvo invidie) e più ne è consapevole più lo accentua e le donne (molte separate e scollacciate) ne sono felici. Io no, e faccio scenate di gelosie tanto da arrivare al pianto mio e suo (sta passando un periodo di depressione a causa del lavoro...) Ho paura che sia attratto dalle altre che io vedo più giovani di me, più belle di me più simpatiche di me, e sicuramente più "parolaccia" di me! si , io penso che ci siano troppe donne "..." e se anche l'uomo è serio e dice di amarmi,dai e dai ,ci può cascare.Mi piacerebbe fargli vedere che se io facessi come quelle con altri maschi a lui non piacerebbe proprio...ma quando gliene parlo non capisce quale sarebbe il mio scopo e dice che voglio creare la crisi.
Sto cercando di non pensarci troppo, mi freno, mi distraggo ma anche la mia vita è diventata un po troppo monotona e non mi da spunti x farcela da sola. Ho pensato anche di fare del volontariato x impegnarmi in modo costruttivo ma dopo il lavoro sono stanca. Adesso sono diventata persino gelosa che lui sta su facebook e io no, e non so con chi parla o cosa vede (litigate anche su questo,gli ho chiesto la passwd e lui me l'ha negata con una bellissima scusa...) Il discorso si allungherebbe ancora molto ma per il momento attendo un vostro suggerimento. grazie