Scatti d'ira

Salve, chiedo consulto su una questione che mi preoccupa molto.
Sono una ragazza di 20 anni, caratterialmente sono una persona molto pacata, tranquilla, allegra e generosa, ma da un po' di tempo (approssimativamente posso dirvi da un anno) ho degli scatti d'ira apparentemente dovuti a motivi futili, che finora ho sottovalutato. Mi sfogo così con le persone che amo, soprattutto con il mio fidanzato che subisce la maggior parte dei miei sfoghi. Vi racconto i miei problemi: innanzitutto un anno fa mia sorella minore è morta di incidente stradale, ed è da qui credo che ho cominciato a cambiare atteggiamento... Con lei avevo un rapporto speciale, eravamo molto amiche ed era la persona che ritenevo più legata a me. Ma io non credo che derivi solo da questo. Infatti durante tutto l'arco dell'adolescenza sono stata vittima di bullismo: non mi hanno mai messo le mani addosso, ma ho subìto una grande violenza psicologica, specialmente su una persona sensibile e molto emotiva come me. E' capitato addirittura che mi sputavano addosso e che mi tiravano i capelli... La mia autostima è sempre stata molto fragile per questo, ed essendo una persona molto chiusa e riservata mi sono sempre tenuta tutto dentro: non mi difendevo quando mi aggredivano, né mi sono mai sfogata (infatti i miei genitori non sanno nulla di tutto questo) con qualcuno sufficientemente, ne ho parlato con due o tre persone amiche, ma in maniera molto più superficiale di quel che rappresenta per me. Sono sempre stata il tipo che piange in silenzio, per paura di disturbare chi non è interessato ai miei problemi.
Adesso sono fidanzata con un ragazzo che, diversamente da me, è una persona estroversa e chiacchierona, gli piace molto scherzare con me... Ma a volte questi scherzi degenerano. Ad esempio: una volta mi ha chiusa fuori casa sul balcone (sempre per giocare), ed io ad un certo punto mi sono arrabbiata, ho dato un calcio alla porta-finestra ed ho rotto il meccanismo di chiusura.. E anche stasera ho avuto uno scatto di violenza: stavamo scherzando su una sera con le amiche che avevo passato qualche giorno fa, io per difendere la mia posizione ho cominciato ad alzare i toni, e poi alla fine ho preso la prima cosa che mi è capitata sotto mano (fortunatamente soltanto un innocuo mollettone per capelli) e gliel'ho tirata con forza (lui l'ha schivata, ma il mollettone non ha fatto una bella fine... disintegrato). Lui a fine serata mi ha fatto capire che ho sottovalutato questo mio comportamento, mi capita più di quanto pensavo e lui a volte ha paura di me ed è preoccupato, tanto da dirmi che se dovesse ricapitare, non crede che la nostra relazione avrà un futuro... Ho paura di me stessa e non so di preciso cosa mi stia accadendo, e soprattutto ho paura di peggiorare. Purtroppo questo è solo un consulto online e quindi ho dovuto limitare le parole, ma vorrei sapere il parere e i consigli di un esperto... Non voglio ferire più nessuno. Vi ringrazio per l'attenzione!!