Disturbi psichici aiuto

salve a tutti sono un ragazzo ed ho 20 anni, ho già scritto sul sito in passato ma sono qui per porvi ulteriori problemi.E' da qualche anno che soffro di problemi psichici e depressivi con continue paranoie mentali ma negli ultimi mesi le cose sono peggiorate! mi capita spesso che quando parlo con persone sconosciute o anche familiari (non fa differenza) vado in uno stato di panico totale ed inizio a sudare dal volto in modo molto accentuato e quindi devo cercare un modo per andarmene a prendere un pò d aria e tranquillizzarmi e anche per non fare una pessima figura !! ciò mi capita maggiormente quando si parla di cose private e che (forse) la mia mente reputa come forma di imbarazzo. Questo fatto mi fa stare molto male perchè il pensiero di iniziare a sudare e fare una pessima figura mi tormenta ogni volta che sto per iniziare una conversazione con qualcuno, è come se mi sentissi sempre osservato e qualsiasi cosa faccia o dica è per me fonte di imbarazzo.Io fumo cannabis abitualmente ed avevo anche smesso proprio per questi problemi, ma passato un mese senza toccare nulla non ho trovato alcun miglioramento anzi mi sentivo sempre peggio, quindi da un mesetto circa ho ripreso a fumare e ho notato che quando sono sotto effetto dello spinello non ho più questi problemi che però ricompaiono non appena svanisce l effetto.Sono consapevole si smettere di fumare quando voglio ma purtroppo lo spinello è l unica fonte che mi concede un paio d orette di "svago"!! Non voglio essere schiavo di quste schifezze ma non altre soluzioni, spero sappiate darmi qualche consiglio, grazie per l interessamento!