Faccio connessioni logiche sull'origine del dolore e ipotizzò patologie ben precise

Salve,
Scrivo perche soffro ormai da anni di ipocondria,o almeno cosi credo.sono sempre stata molto affascinata dalla biologia e anatomia umana e mi interesso a conoscerne i meccanismi,ma da quando mio padre se ne e' andato per emorragia celebrale,sono terrorizzata da ogni piccolo disturbo che il mio corpo lamenta...e cosi partono i "viaggi mentali"su cosa stia succedendo nel mio organismo...la cosa che mi preoccupa e' che ragiono lucidamente su cosa stia succedendo nel mio corpo nel momento in cui,ad esempio,mi viene mal di pancia.faccio connessioni logiche sull'origine del dolore e ipotizzò patologie ben precise...e parte il panico.e' come se fossi divisa in 2:una parte di me capisce che e' la mia testa che mi fa pensare a cose che non sono possibili,l'altra invece si chiede "e se questa volta fosse davvero una malattia?".insomma mi sembra incredibile essere cosciente della mia ipocondria ma non riuscire a vincerla.e cosi partono le ricerche disperate su internet e pareri di amici e parenti per tranquillizzarmi...ma non e' mai abbastanza.la mia nuova paura e' di intossicare me e i miei cari con cibi contaminati da botulino...e' una cosa a volte davvero irrazionale perche temo il botulino anche laddove sia impossibile il suo sviluppo....
Insomma,non vivo più serenamente con me stessa...e' una continua lotta interiore per stare tranquilla.
Da cosa potrebbe scaturire tutto ciò? ho pensato ad una questione di sicurezza o controllo...
Ma come posso fare a convincermi che le mie paure sono infondate?