Strane sensazioni e umore altalenante

Buonasera, sono una studentessa di quasi 26 anni. Vi scrivo perchè ultimamente noto un certo "malessere psicologico" nella mia vita. Sono sempre stata una ragazza molto sensibile, ho ricevuto un'educazione molto severa ma con gli anni ho cercato la mia "libertà e indipendenza" allontanandomi da quell'educazione che da piccola avevo ricevuto. Spesso però,involontariamente,mi faccio ancora condizionare da quell'educazione e non solo: ho spesso molto timore del giudizio degli altri,tendo sempre a mettermi al confronto,io per prima sono molto severa con me stessa. Ultimamente questo timore però mi impedisce di vivere bene:inizio a non fare determinate cose per paura di esser presa in giro, mettendo in dubbio anche le mie potenzialità sulle quali fino a poco tempo fa potevo contare. Sono estremamente insicura, cerco sempre continue conferme per esempio da parte del mio ragazzo, ho spesso paura di poter essere "sostituita" con qualcuna migliore di me... tendo spesso a buttarmi a terra, convinta di non riuscire ad uscire da queste mie infinite paure. Ultimamente non ho più nemmeno un bel rapporto con i miei genitori, che spesso sembrano delusi da alcuni miei comportamenti o modi d'essere. E in amicizia la stessa storia: non mi fido degli altri, sono riservata e non riesco a dimostrare quanto siano importanti alcune persone nella mia vita. Da due mesi a questa parte mi capita spesso di avere dei momenti in cui sembra mi manchi l'aria, durano secondi, a volte uno o due minuti e mi sento come se non riuscissi a respirare... in genere mi succede di sera, o a casa o prima di rientrare a casa. In passato non ho mai sofferto di questi "attacchi".
La cosa più strana di questa mia situazione è che alterno momenti di estremo sconforto (attacchi di pianto,convinzione di non valere nulla e voglia di isolarmi completamente dal mondo perchè tanto nessuno potrà mai capirmi) e momenti in cui dimostro di avere molta forza e vitalità, riuscendo a svolgere anche attività complesse in poco tempo con grande determinazione e serenità.
Circa un anno fa ho attraversato un periodo simile, in seguito alla fine di una relazione in cui il mio ora ex ragazzo mi considerava responsabile di tutto quello che accadeva in coppia, compresa la fine della nostra relazione. Ho passato mesi a cercare di capire cosa avessi sbagliato e sentendomi continuamente invasa dai sensi di colpa. Quando ho conosciuto poi il mio attuale ragazzo la situazione è migliorata, per poi peggiorare quando ho iniziato a voler sempre più rassicurazioni. Involontariamente tendo a far ruotare la mia vita intorno a lui... e questo è un errore che ho già commesso in precedenti relazioni.
In passato ho pensato di rivolgermi ad uno psicologo, perchè di cose da raccontare ce ne sarebbero, ma non lavorando non posso permettermelo e i miei genitori sono un po' contrari a questo tipo di terapia di cui credo aver bisogno.
Cosa mi consigliate?
Mi scuso per il post lunghetto, avevo bisogno di "sfogarmi" in qualche modo...