Ansia e vita sociale

Buongiorno, la mia storia è questa: periodicamente, in corrispondenza con momenti negativi della mia vita, soffro di disturbi legati all'ansia. Sono sempre stato un pò più emotivo del normale, ma alcuni anni fa forse in seguito alla rottura di una lunga relazione sentimentale ho avuto attacchi di panico (in realtà uno solo, che però poi mi ha fatto entrare in una spirale di ansia). con cure e psicoterapia ne sono uscito, o meglio ne sono uscito nel momento in cui mi sono reso conto di non aver più bisogno dei farmaci e dei consulti e ho mollato tutto. ho ripreso la mia vita, ho portato a termine i miei impegni di formazione e iniziato il mio lavoro, ho frequentato tantissimo gli amici, ricucito i rapporti con la mia famiglia, fatto vacanze ecc.

forse però non avevo risolto (vedi altra richiesta di consulto su medicitalia...) del tutto alcuni problemi riguardanti la sfera sentimentale-affettiva. infatti negli ultimi 2-3 anni mi sono infilato spesso in storie affettive senza futuro, complicate, che in definitiva mi hanno più creato problemi, insicurezze, stress che altro. in particolare, nell'ultimo anno ho ricevuto due "batoste" amorose che -ora lo riconosco- mi hanno segnato, in quanto avevo deciso di mettere la testa a posto e di costruire una storia seria e tranquilla, e pareva che davvero ce ne fossero i presupposti. di colpo invece a fine anno sono stato lasciato e per la prima volta da lungo tempo ne sono rimasto ferito e non sono riuscito a mandarla giù. da novembre poi ho subito una sequenza di lutti familiari, l'ultimo due settimane fa, che pure mi hanno segnato per quanto li attendessimo ormai. si aggiunga un prolungato periodo di inattività lavorativa che mi ha portato a trascorrere molto tempo in casa, senza attività fisica, con una certa noia che mi pervadeva.

conclusione? mi sto accorgendo di essere tornato in uno stato di stress e ansia. e la cosa non mi piace proprio. i sintomi fisici sono i soliti: tensione cervicale, saltuariamente senso di nausea, di astenia, sensazione di respiro corto, groppo in gola ecc. insomma proprio come da manuale, e per l'aspetto psicologico: paure infondate, preoccupazioni eccessive verso i miei genitori, poca voglia di andare a lavoro, senso di inadeguatezza al lavoro, paura che mi possa sentir male al lavoro, meno voglia di vedere gli amici, noia generale, pessimismo, irritabilità, meno voglia ed entusiasmo di viaggiare, vedere posti nuovi...

penso di curarmi, ma non voglio entrare di nuovo nella spirale dei medicinali, della psicoterapia ecc, non per sfiducia, ma perchè forse con presunzione so già cosa mi direbbero e cosa dovrei fare per risolvere il problema. e poi mi sembrerebbe una sconfitta, mentre invece penso di affrontare questa nuova ansia in modo frontale, forzandomi ad uscire, a fare sport, a dedicarmi ai miei hobby tra cui la musica, ben sapendo che fisicamente non ho nulla, che sono paure senza fondamento frutto di un periodo negativo e che di certo non mi ucciderà.