Ansia e paura

Salve,
sono una ragazza di 20 anni e qualche mese fa, a settembre, ho avuto un attacco d'ansia, che in quel momento però, ho erroneamente confuso con uno svenimento (anche se non mi è mai capitato). Stavo raggiungendo i miei amici al bar e una volta lì, ho iniziato a sentire il cuore battere forte e la testa "leggera". Ho subito pensato fosse svenimento perché avevo mangiato poco a causa del ciclo e quindi ho ordinato subito qualcosa da mangiare. Ma il battito accellerato e la debolezza non passavano. Così, tornata a casa mi sono stesa, come mi aveva consigliato una mia amica alla quale era successo di svenire altre volte, ma non passava. Così, impaurita perché non sapevo cosa mi stesse accadendo, decido di andare al pronto soccorso. Il dottore mi dice che era tutto ok, tranquillizzandomi. I giorni successivi avevo paura che potesse capitarmi di nuovo e vado dal medico per fare delle analisi. Queste rilevano il ferro molto basso (per il resto tutto nella norma), così inizio la cura di ferro. In questi 40 giorni in cui ho assunto le compresse, mi sembra tutto tornato alla normalità. Poi qualche settimana dopo aver finito la cura, un pomeriggio, in un locale con delle mie amiche, sento di nuovo il cuore battere forte, ma soprattutto debole. E ritorna di nuovo la paura. Un giorno poi, parlandone con mia madre, lei mi fa notare che forse ciò che mi sta accandendo è attacco d'ansia o panico. Così, mi informo sulle cause e inizio a notare che alcune di queste si presentavano in quei "momenti". Per esempio, oltre al battito e alla debolezza, anche tremore, giramenti, sudore, a volte anche pianto. Il periodo più brutto è stato poco prima delle vacanze di Natale. Ero a casa con le mie coinquiline e così, dal nulla, ho iniziato ad avere paura di non so cosa. Da lì il cuore che mi batteva forte, avvertivo delle fitte vicino al cuore, che prima, se si presentavano non mi facevano paura. Ne ho subito parlato con la mia coinquilina che ha cercato di tranquillizzarmi. Dopo aver pianto mi sentivo molto meglio, ma restava la paura che potesse ricapitarmi. Tornata poi a casa dalla mia famiglia, mi sentivo molto meglio, ma avevo il bisogno di confidarmi con mia madre. Le vacanze mi sono servite molto, perchè tutti i miei amici che studiano lontano da casa erano tornati e mi sentivo meno sola. Parlandone con alcune amiche, anche loro avevano avuto esperienze simili o anche più brutte. In seguito, ho accusato altri sintomi come difficoltà alla vista, nodo alla gola ed extrasistole (le cose che mi spaventano di più). Per il resto cerco di non pensarci e quando ho questi sintomi cerco di non agitarmi. Ho inziato anche la palestra, per svagare un pò. A volte però ritorna un pò quella paura di stare male, ma sempre in maniera "leggera". Una mezz'oretta fa però mi sono sentita come paralizzata, colta dall'ansia e dalla paura. So che la migliore soluzione è la psicoterapia, ma non saprei dove andare oltre che permettermela.
Vi ringrazio per l'attenzione. Cordiali saluti.