Madre inavvicinabile e ingestibile, viviamo l'inferno in casa

Salve,
scrivo per avere consigli su una pesante situazione che vivo dalla nascita.
Mia madre è stata adottata all'età di qualche mese, da una coppia che non poteva avere figli e che l'ha sempre circondata d'affetto: si tratta delle due persone che io e mia sorella (3 anni meno di me) abbiamo sempre chiamato nonni. La nostra famiglia ha sempre vissuto insieme.
Mio padre ha perso i propri genitori 6 mesi prima di sposarsi ed è un un poco "selvatico": buono ma spesso troppo grezzo e poco cresciuto, comodamente abituato ad avere qualcuno che si occupasse di lui.
Il matrimonio non è mai, a mio avviso, andato bene: presto sono sorte molte incomprensioni, mai risolte. Da un lato, mio padre, superficiale, liquidava ogni problema, dall'altro mia madre, incapace di gestire una qualsivoglia discussione, non affrontava le cose.
Il fatto è che le liti, come immaginabile, sono detonanti visto che lei "si tiene tutto dentro". Detonanti al punto che in più occasioni io e mia sorella abbiamo dato per certo un imminente divorzio o temuto che qualcuno si facesse male sul serio. Lei rompe oggetti, si chiude ore e ore in camera, non parla con nessuno per settimane.
Per completare il quadro, recentemente mia mamma ha avuto notizie per vie traverse della madre biologica (che non l'aveva riconosciuta al tempo, particolare non da poco) e continua ad esprimersi tramite facebook, suo nuovo canale di sfogo male interpretato, parlando di questa "infanzia perduta" o comunque di un'altra vita mai vissuta (e potenzialmente migliore).
Ci tengo a sottolineare che io e mia sorella siamo sempre state due persone amabili, prime della classe, prime IN TUTTO perché per lei nulla era mai abbastanza. Ho 26 anni e ricopro una posizione senior nel mio campo, dopo aver iniziato a 13 anni a lavorare, semplicemente per sentirmi dire un "brava" mai pronunciato. Sono fidanzata da quasi 5 anni e sto terminando di costruire una casa. Il rapporto che abbiamo con lei è a dir poco pessimo da sempre e non le abbiamo mai confidato nulla di quello che solitamente si dice alle madri: in questa casa siamo più inquiline che altro.
È come se la nostra famiglia non reggesse il confronto con l'altra famiglia, quella che ha inventato nella sua testa collegata ai genitori biologici. E come potrebbe essendo l'altra inventata ed ideale? Dal racconto sembra forse che io la incolpi se non totalmente quasi della situazione, ma il mio punto è che, se riesco a comprendere i limiti (grossi) di mio padre, non so veramente cosa pensare di lei, che ci maltratta tutti continuamente, facendoci vivere una vita infernale in una casa che non ha nulla di caldo e materno, ma ha solo astio e paura, urla e altra paura.
Non le ho mai sentito dire "ti voglio bene" a nessuno, così come mai è uscita dalle sua labbra la parola "scusa". Diverso fortunatamente mio padre, che è più umano in questo. Sono davvero molto confusa e non so che fare, considerato che è assolutamente impensabile proporre terapie o aiuti esterni.