Ansia e angoscia

salve, sono un tipo ansioso, sono attualmente in psicoterapia. mesi fa a seguito di un brutto episodio capitato nello stabile dove abito, le ansie sono aumentate, premetto che la natura vera del mio disagio è la percezione del mio io, in quanto pur avendo raggiunto vari traguardi, non mi ritengo del tutto realizzata ( vorrei essere moglie e madre) invece sono single. Credo che se anche l'episodio cui mi riferivo su è stato traumatico ( ho ricevuto offese gratuite), ho spostato l'attenzione sull'evento per non pensare invece al mio status, sono professionista ed ho vari interessi, però talvolta non riesco a concentrarmi sulle mie cose quotidiane all'oggi e penso alle cose vissute, e l'idea di incontrare o passare davanti casa di persone sgradevoli mi crea il disagio.Insomma faccio di tutto per non pensarci e concentrarmi su me ma non sempre riesco anche se nel tempo le cose si attutiscono ma sembra che sto in allerta aspettandomi altre cose negative, invece di pensare in positivo, pur essendo di fondo solare.
Uso anche rimedi naturali, valeriana, passiflora, harmony( equilibranti di umore), ma non mi sento libera, sembra che dipenda dagli eventi esterni o dai comportamenti nevrotici degli altri.
Mi piacerebbe confrontarmi anche con altri utenti che hanno avuto esperienze simili.
Grazie
G.