Distruggersi le dita incosciemente strappandosi le pellicine

vorrei avere...dei consigli utili per il mio comportamento...ho il brutto vizio di distruggermi le dita mangiandomi o strappandomi le pellicine è come una droga,le strappo fino a farmi uscire il sangue,mi fanno mallissimo...eppure continuo,mi guardo le mani dico che non lo faccio piu ma poi ricomincio. Non riesco a smettere lo faccio da quando sono piccola,se la sera a letto prima di dormire trovo mezza pellicina staccata devo strapparla senno giuro che non riesco a dormire,ho provato a fumare pensavo di smettere di strapparle ma non e cosi.Quando ho il sangue metto l acqua ossigenata,che disinfetta ma fa mallissimo,pero quando lo faccio e come se qualcosa dentro di me,mi dicesse non fa cosi male,lo so e un cotrosenso ma non so spiegarmelo.Ho provato con smalti amari,ma se non riesco a strapparle con le unghie e i denti trovo sempre e comunque un modo per strapparle. E dire che qundo le strappo mi dico adesso ci metto il limone cosi sento il male che mi fa e mi sta bene cosi la prossima volta non lo rifaccio,ma non riesco!!!!! Eppure sono una persona abbastanza attenta all estetica,mi rendo conto che ho delle brutte mani, ma non riesco a non distruggerle, lo faccio senza accorgermene,c entra forse il fatto che io sia una persona molto ansiosa,pessimista,e priva di pazienza...? a cosa potrebbe essere dovuto questo comportamento? quale potrbbe essere una possibile soluzione?Ho letto su internet che si tratta di autolesionismo,e che questo comportamento,aggravandosi potrebbe portarmi a pensieri di suicidio e vero? grazie in anticipo.....