Non riesco a rimanere a casa nemmeno una sera

Gentili dottori,
vi parlo di un problema che mi affligge da anni: fortunatamente ho sempre avuto vita sociale e sentimentale molto attive, ho un gruppo di amici con cui esco ogni sera in cui è compreso il mio ragazzo, col quale passo gran parte del mio tempo. Il problema si presenta quando, casualmente, il mio ragazzo ha qualche impegno o è ammalato e nessuno dei nostri amici esce: una serata passata a casa non è affatto una tragedia, eppure io la vivo come tale. Comincio a piangere, ad avere crisi di panico, a chiamare di continuo persone per sentire voci amiche, a guardare continuamente l'orologio per accertarmi che le ore passino veloci, e non riesco nemmeno ad addormentarmi la notte. Quando esco invece sono tranquilla, torno e mi addormento con facilità. Questo problema mi provoca un enorme disagio anche dal punto di vista dello studio, dato che ho 22 anni e sono ancora al primo anno perché non riesco a studiare e di conseguenza a dare esami. Anche al liceo era così e sono riuscita ad andare avanti solo studiando a casa dei miei compagni di classe, da sola non ci riuscivo mai: dovevo uscire di casa, vedere gente, parlare con qualcuno. So che tutto questo non è normale, e noto che si intensifica col buio; al mattino, con la luce del sole, rimanere in casa non costituisce un problema. In questo periodo poi, autunnale, alle tre del pomeriggio fa già buio, e la mia angoscia è triplicata: pranzo velocemente per uscire di corsa subito dopo, spesso la foga è così grande che non mi degno nemmeno di lavarmi o truccarmi.
Piuttosto che rimanere a casa, esco da sola e, anche se non risolvo il problema come quando sono in compagnia, la vista di passanti e gente sconosciuta lo allevia. L'anno scorso studiavo in un'altra città e son dovuta tornare dopo pochi mesi proprio perché, non conoscendo nessuno come è normale all'inizio, restavo a casa ogni sera e per me era una tortura, e non mi sono nemmeno data il tempo di fare nuove amicizie e trovarmi un gruppo con cui stare.
Non ne ho mai parlato col mio psichiatra perché mi vergogno. Non gli ho mai detto nulla di davvero rilevante dei miei problemi.
Vi chiedo consiglio e, nei limiti, aiuto.
Grazie in anticipo,

Lucrezia