Sporadici stati ansiosi post trattamento.

Buonasera a tutti,nella mia ultima richiesta di consulto avevo chiesto se fosse normale avere delle ricadute dopo essere stati sotto controllo psicologico (con il mio psicologo,lavoravo sul fatto cognitivo comportamentale ma non l'ho portato a termine) e farmaceutico (con la psichiatra,rimaste le dose dei farmaci invariate durante l'ultimo periodi) perché non ho più avuto modo di rivederli. I vostri consigli sono stati quelli di ricontattare i sopracitati e finire ciò che avevo cominciato,senza fare l'errore che molti fanno (lasciare tutto dopo i primi riscontri positivi). Ho così richiamato la psichiatra,la quale mi ha dato un'appuntamento per i primi di dicembre,e quando andrò li (nella sede sta anche il mio psicologo) chiederò un'appuntamento anche con lui. Purtroppo,sto vivendo una fase molto stressante della mia vita,devo trovare un lavoro,sono stato lasciato dalla ragazza,sono confuso e avvolte triste. cerco sempre di non pensarci ma non posso sfuggire alla realtà. oggi mi si sono presentati dei sintomi psicosomatici (se non dovuti al freddo) dei dolori al petto sinistro,che mi hanno lasciato in ansia per una mezz'oretta prima che mi calmassi. Forse quest'ansia è stata anche aumentata dal fatto che ero andato al bar a bere un cappuccino,e il caffè che ne faceva parte ha un effetto stimolante,e nel tornare a casa a piedi (3 chilometri andata 3 ritorno) al freddo (avevo il cappotto ma il freddo si faceva sentire) può avermi causato dolori intercostali. Giustamente ho eseguito un'anno fa i test per escludere patologie fisiche,elettrocardiogramma analisi del sangue tutte negative,sono sano. non fumo,sono giovane,ho fatto 3 anni di calcio in passato quindi sono anche in forma. Mio papà da giovane (e tutt'ora) ha avuto gli stessi problemi quindi c'è la possibilità di un collegamento ereditario. Il mio pensiero ora come ora era quello di eseguire nuovamente dei test per il cuore (la mia fobia,l'infarto) ma lo psicologo mi ha detto che più do corda peggio è,infatti siamo stati molto d'accordo su vari punti,per esempio il pensiero "gli ho fatti tempo fa,e se prima non avevo niente e ora è comparso qualcosa?" ci aveva azzeccato,sono i pensieri che ora mi danno un po di ansia. Tutta via riesco a tenermi a bada,visto che sono ancora sotto cura farmaceutica,e comincio a capire come gestire l'ansia. Oltre che chiedere a voi un parere generale,penso avessi bisogno anche di mettere per esteso i miei pensieri impauriti. I leggeri dolori al petto sinistro sono durati 10 minuti e sono passati subito,e sono calmo da un bel po,però sento qualcosa nella mia testa..come un peso,come un pensiero o un qualcosa di indefinito che mi lascia in tensione,che mi tiene sospeso tra tranquillità e ansietà. cosa dovrei fare? solitamente io mi distraggo al pc con dei videogame (si,cose infantili ma se ci pensate per me sono un'aiuto,perchè distolgono totalmente la mia attenzione) ma non posso nascondere in eterno i problemi. dovrei metterli scritti in un diario? che dite?