Ansia e panico

Salve sono un ragazzo di 22 anni, fumavo canne tutti i giorni da 4-5 anni e mi sono sempre piaciute, mi piacevva molto fumare...la sera specialmente fumavo parecchio e una notte quando sono andato a letto, mentre stavo sdraiato ho sentito il battito cardicaco accellerarsi abbastanza, mi sono alzato ho acceso la luce e ho guardato la televisione per un altro paio d'ore per calmarmi...la mattina successiva tutto a posto...Poi dopo un mese circa esco di mattina e mi fumo una canna di marijuana verso mezzogiorno, poco dopo torno a casa e mentre studio il cuore accellera il suo battito, mi viene l'ansia e attacchi di panico, sembrava stessi impazzendo e più pensavo al cuore più mi spaventavo. per circa 2-3 mesi successivi ho continuato a fumare anche se più raramente e ogni volta che lo facevo mi veniva l'ansia e la tachicardia ma lo facevo perchè nn mi volevo arrendere e i miei amici lo facevano tranquillamente come sempre...poi ho deciso di smettere e sono 2 mesi che nn fumo niente , neanche sigarette , per la paura.
P.S. non ho mai avuto l'ansia o il panico prima di questi eventi sopracitati , e forse questo mi ha spaventato ancora di più; sono sempre stato un tipo sicuro di sè, forte caratterialmente e strafottente,lo sono ancora ora, ma se penso a quegli eventi mi sento più debole e vulnerabile. sapete dirmi qualcosa per favore??