Un conflitto che mi crea frustrazione

Buongiorno, vi scrivo per un problema che spesso si verifica nel rapporto con la mia compagna. Quando lei desidera fare qualcosa che le piace, per esempio andare mangiare fuori, fare visita a un parente fuori città, o anche fare l'amore, non considera (o non vuole considerare) che a me può non interessare o peggio costituire un problema. In questi casi io sento un senso di frustrazione perchè mi sento obbligato a fare cose che non voglio. Siccome questa cosa succede spesso e mi rendo conto che non posso rifiutare sempre perchè altrimenti costringerei lei a rinunciare, lo faccio contro voglia, o addirittura con grande ansia. Poi, alla fine, provo la sgradevole senzazione di avere un rifiuto nei suoi confronti o di sentirmi depresso. Diverso è il discorso quando si tratta di fa piacere solo a lei, in quel caso mi fa molto piacere accontentarla. Come posso risolvere questo problema? Grazie.