Depressione ansiosa con attacchi di panico

Salve . Sono una ragazza di 27 anni da 7 anni soffro di depressione ansiosa . Tutto è spuntato fuori dopo la morte di mio fratello(morto di cancro a 23 anni quando io ne avevo 13) . Soffro di attaccho di panico che vengono la notte mentre dormo e raramente di giorno.....sono stata da psicologi,neurologo, psichiatra..... ma non mi va molto di prendere farmaci a 27 anni...sono un pò contraria....certamente un aiuto psicologico ci vuole ma volevo fare un ultima prova ........ oo per ora assumo ansiolin al bisogno ma non vorrei far aboituare il mio corpo a farmaci fin da ora. Ho sentito parlare di cose naturali per aumentare la serotonina come l 'iperico o prodotti come il be quiete cosa ne pensate....so che comunque devo andate dal mio medico ma secondo voi potrei fare una prova? Secondo voi questi integratori potrebbero aiutarmi? Avete conoscenze su integratori migliori per tali distirbi o questi vanno bene? Grazie mielle