Ansia insonnia panico

Gentili Medici,
ho 25 anni e mi trovo in una situazione di forte disagio,spero possiate aiutarmi.
Circa due anni addietro ho sofferto per un anno di ripetuti attacchi di panico.
Non ho la certezza clinica che si trattasse di quello,ma informandomi e parlandone un pò con il mio medico credo che lo fossero, verosimilmente.
Ho avuto un periodo di diversi mesi durante i quali ne ho sofferto con picchi massimi in cui ne avevo diversi nell'arco di una giornata.
Dopo un periodo in cui ero molto provato,con fitoterapia ed autocontrollo sono riuscito ad arginare il problema, fino a ridurlo molto nel corso dello scorso anno.
Quest'estate ho avuto una situazione di forte impatto psicologico,all'improvviso,che mi ha costretto ad assumere responsbilità che non mi competevano e a sobbarcarmi compiti e ruoli all'interno della famiglia che mi erano nuovi.Ho dovuto seguire mio padre in ospedale per un mese,ed è stato molto faticoso e stressante.Potevo contare solo su di me,praticamente.
Una volta dimesso, pensavo di essermela cavata alla grande,visto che non avevo notato problemi a livello di somatizzazione,anche se io sarei molto propenso.
Poi però sono inziati,qualche settimana più tardi.Prima lo stomaco, con digestione difficoltosa,e possibile reflusso gastrico,problema affrontato.Poi ora da qualche giorno insonnia.
E come se il mio fisico non sentisse il bisogno di dormire, mi sono steso e non ho chiuso occhio fino al mattino.
La notte successiva con pò di Valeriana sono riuscito a prendere sonno,e a dormire un sonno poco appagante.Il giorno successivo è peggiorata.Nonostante l'assunzione di valeriana,per diverse ore non sono riuscito a dormire.
Mi stendevo e mi assaliva una sensazione bruttissima,percepivo dolori a livello retrosternale e addominale,temevo mi dovesse capitare qualcosa di brutto,mi sembrava che qualcuno stesse rimestando dentro di me.
Dovevo mettermi a sedere per placare questa condizione, necessariamente.
Ho dormito qualche ora poi, per sfinimento.Mi sono alzato al mattino con un'acufeni abbastanza fastidiosa.
Durante la giornata mi pare di avere capogiri, sono paranoico, ho paura di qualsiasi patologia potrei avere, faccio due passi ed ho il fiatone, le palpitazioni e mi sento debolissimo,sento spesso di non riuscire a respirare, anche quando respiro a pieni polmoni mi pare di non riuscire a a respirare pienamente.
Ho tanti piccoli disturbi fisici che mi fanno sentire un relitto, e questo mi abbatte.
Vorrei riuscire a recuperare uno stile di vita normale, fare le mie cose normali, studiare, avere dei ritmi di vita regolari, ma in queste condizioni non so come fare.
Non capisco se i problemi siano di pura matrice psicologica oppure se e come intervenire affiancando delle terapie mediche diagnostiche per rasserenarmi.
Vi ringrazio anticipatamente per ogni cortese indicazione vorrete darmi, riguardo ad un possibile percorso da intraprendere, di qualunque natura esso sia.