Vorrei recuperare me stesso e il rapporto con la mia ragazza

salve dottore, le scrissi molto tempo fa riguardo ad un disagio durante la mia vita di coppia con la mia ragazza.allora seguì il suo consiglio e le cose andarono meglio. ma l'anno scorso si verificò un episodio che mi fece fare un passo indietro. ci litigammo, fu un litigio che provocò una mi sfuriata senza un motivo valido. mi fece perdere le staffe, ma differenza dell'anno prima, non le alzai le mani, mi misi a gridare e lei per paura si allontanò.questa distanza durò circa 3 settimane, 3 settimane per me infernali. durante il nostro distacco però, notai una terza persona, suo preparatore atletico, che si avvicinò a lei, chiesi spiegazioni, ma non ci fu risposta che colmò i miei dubbi. purtroppo, sbirciando sul suo profilo facebook e qualche volta sul suo cell, mi accorsi che questa persona continuava a farsi sentire con dei messaggi, link e dediche che davano a pensare. passò tempo e ci riavvicinammo, le cose andarono bene fin ad un certo punto. questo punto fu qualche settimana fa. gli ultimi di luglio fu invitata ad una rimpatriata della squadra e li c'era anche questo preparatore atletico, ma quella sera la vidi strana, l'indomani le controllai il cellulare e scoprii un messaggio di questa persona che parlava di momenti intimi vissuti in quel periodo distacco, andai su tutte le furie e chiesi spiegazioni. lei mi smentii ogni cosa dicendomi che non era successo nulla, solo che questa persona la desiderava, ma non ci fu nulla di particolare. passò qualche giorno, non fui convinto di questa risposta e mi collegai per la prima volta sul suo profilo facebook. e li è cambiato tutto. ho letto tutti i messaggi di quel periodo e tutti quelli a seguire (c'era molta passione in quelle parole da entrambe le parti) persi nuovamente le staffe gridando contro di lei, ma la sera stessa fecemmo l'amore. questo problema mi ha condizionato molto e adesso siam arrivati ad un nuovo allontanamento per volere suo. questa è stata la parentesi più grave. durante tutto questo periodo io son diventato più possessivo, mi comporto come non mi dovrei comportare. la giudico, la critico, ci litighiamo spesso, tutte cose che io non vorrei mai. quando stiamo con amici lei è completamente diversa, ride, scherza con tutti ed io mi sento messo da parte, è così che vorrei che fosse con me! quando stiam da soli è tutt'altra cosa, mi dice che è stanca, che non vuole più uscire, ma nel compenso mi dice che mi ama e che non mi lascerà mai, più tutto il resto che c'è dell'amore. è da moltissimo tempo xò che non la sento più accanto a me, ma la amo con tutto me stesso e vorrei migliorare qualcosa in me in modo da poter ritrovare quella pace interiore che avevo quando stavamo bene. il mio disagio è dovuto anche al contesto in cui vivo. ho una famiglia stupenda che mi ama come figlio, ma io non mi sento apprezzato perchè ogni volta che devo far qualcosa mi sento attaccato e reagisco con arroganza e presunzione. inoltre il lavoro va malissimo, come posso recuperare tutto?cordialmente.