Gelosia paranoica

Gentile dottore,
Soffro da parecchio tempo d'ansia, e questo spesso mi porta a stare sempre "sull'attenti" anche con le persone a me vicine, temendo comportamenti possibilmente negativi verso di me, anche causati da mie colpe immaginarie e crisi paranoiche. Sto da circa tre anni con un ragazzo che vive a circa 150km da me, e spesso le mie crisi si ripercuotono anche su di lui, in maniera più o meno giustificata.
In passato è capitato che mi mentisse sul mittente di sms, spacciandolo per proveniente da un suo amico, mentre proveniva da una sua amica che non conosco personalmente. La sua scusa fu che temeva una mia reazione negativa, ma da quel momento non riesco mai a fidarmi completamente, sospetto sempre ci sia qualcosa "sotto".
Inoltre quasi un anno più tardi mi arrivò una mail anonima che lo accusava di tradimento con la stessa ragazza di prima: nonostante sia stato archiviato tutto come uno scherzo di cattivo gusto, spesso, anche a distanza di mesi, continuo a ripensarci e cadere nello sconforto più nero.
Il dubbio che mi perseguita è che non saprei distintuere se si tratta di crisi dovute alla mia ansia o semplicemente disillusione riguardo il suo comportamento.

Cordiali saluti