Distanza e attacchi di panico

Salve,

Ho venticinque anni e da quasi due anni sono in una relazione a distanza. Ma c'è un problema che mi sta rendendo le cose sempre più difficili: divento ansiosa quando il mio ragazzo non mi contatta per un tempo maggiore del solito, e questo mio problema sta diventando sempre più ingombrante con il passare del tempo. Per esempio, in aprile, il mio ragazzo si è recato in Svizzera per un weekend, e il primo giorno, nel primo pomeriggio la batteria ha ceduto ed è stato impossibile contattarlo dalle 16 a circa mezzanotte. La mia angoscia mi ha ridotta in lacrime, pensando al peggio, e non sono stata capace di fare nulla, neanche mangiare, fino a che non si è rimesso in contatto con me. Ora, il 3 settembre il mio ragazzo partirà per la Germania, e per vari problemi con cellulare non gli sarà possibile avvertirmi quando atterrerà, né essere in contatto con me il giorno seguente, finché non sarà in grado di procurarsi una sim card tedesca. Anche allora, per circa un mese il nostro contatto sarà limitatissimo, dato che non disporrà di internet…io non so proprio come faremo, e sono nel panico.
Ho sempre il terrore che gli succeda qualcosa mentre è in viaggio - un incidente, una catastrofe - e che se così fosse, io non avrei modo si saperlo. Questo sentimento mi attanaglia.
Non capisco perché ho questo terrore, dato che non mi è mai successo prima, né succede con alcun membro della mia famiglia, e non ho vissuto nessuna tragedia personale di questo tipo, anche se sento spesso queste notizie al telegiornale.
Ho provato a parlarne con lui, che sostiene che la chiave di tutto sia il riuscire a controllarmi. Ma io non ce la faccio, sono troppo terrorizzata e questo mi causa uno stress, una preoccupazione, un panico costante che non so più gestire e che non trovo salutare. Non voglio perdere il mio ragazzo per questo. Cosa posso fare?
Grazie a chi risponderà.