Ansia, attacchi d'ansia

Buongiorno,

è da un pò di mesi che purtroppo convivo con gli attacchi d'ansia...gli ultimi mesi per fortuna ne ho avuti davvero pochi (circa 2-3 di media durata, circa 10-15 minuti...), ma questa settimana li ho quasi tutti giorni... i sintomi che avverto sono i seguenti: blocco allo stomaco, difficoltà respiratoria con fiato corto, battito accelerato, senso di nausea, dolori alla testa (se tocco la cute sul cranio mi duole), tanto che anche se ho fame a pranzo non riesco a mandare giù nemmeno un boccone, almeno fino a quando questo stato non mi passa...Ho la sensazione che sto per sentirmi male in generale...
ieri in erboristeria ho acquistato delle tisane SERENIL notte per rilassarmi un pò...
e tra poco avrò un incontro con uno psicologo per aiutarmi a stare meglio, anche perchè voglio tornare serena come prima...
Sono figlia unica, con una bella famiglia, un bravissimo ragazzo, lavoro, sono sempre solare e sorridente... purtroppo con il terremoto ho perso la casa e molti punti di riferimento... e di sicuro mi ha lasciato un vuoto dentro...
Voglio tornare a stare bene... tra una settimana tornerò in palestra (sono andata fino a giugno e devo dire che quando ci andavo stavo molto bene sia fisicamente, che di umore...).
Perciò vorrei gentilmente chiedere se comunque andare in palestra mi può aiutare e soprattutto se è opportuno avere un incontro con uno psicologo, ed avere dei consigli su come affrontare l'ansia.

ringraziando per la vostra gentilissima collaborazione porgo cordiali saluti.