Pensiero ossessivo

cordiali saluti a tutti! sono un ragazzo di 23 anni che pensa decisamente troppo ed è un vero e proprio vortice.penso perchè vorrei avere un piano,una "formula" per affrontare la vita in modo da non ritrovarmi mai con le spalle scoperte.vorrei vivere in maniera spontanea attimo per attimo senza programmare a priori..invece non ci riesco,mi ritrovo sempre ad analizzare e a giudicare tutto.Con i miei pensieri ricerco un piano che mi permetta di sapere a priori quali stati d'animo provare e quali invece scartare..in quale modo essere al fine di trarre maggiori vantaggi dai rapporti interpersonali e da quelle sfide che la vita può presentare.Il problema è che questo "piano" ha sempre bisogno di essere riaggiornato..ad esempio mi dico "da ora in poi basta pensare troppo!vivi la vita momento per momento ed in maniera spontanea perchè solo così sarai te stesso ed essere te stesso è quello che vuoi" poi magari vedo un film in cui uno dei personaggi consiglia di essere positivi e fiduciosi in sè e allora mi dico " aspetta un attimo..ma allora devo semplicemente essere me stesso e spontaneo oppure devo anche sforzarmi di essere più positivo e fiducioso?" e così entro nel vortice di pensiero con il tentativo di far convergere le nuove direttive e cioè essere positivo e fiducioso con le vecchie e cioè essere spontaneo e me stesso!. insomma è sempre una ricerca di una direttiva un piano o "formula" per affrontare la vita che sia unica ed universale in modo di avere la sicurezzza di affrontare la vita con le spalle coperte sia per quanto riguarda le mie azioni(sapere cosa fare) sia per quanto riguarda i miei stati emotivi interni(sapere quali emozioni posso permettermi di provare e quando invece dire"questo non va bene è da eliminare"). penso troppo rimugino..vorrei essere me stesso perchè spesso non ci riesco ma finisco nel vortice del pensiero chiedendomi"che vuol dire essere me stesso?essere me stesso..ok e quindi come dovrei essere?" guardo un film e mi chiedo"io come mi comporterei in quel caso?"e così entro in quel meccanismo infernale che è il pensiero..alla ricerca di quella "formula".alla base di questa malsana ricerca ossessiva di controllo e di un "piano" di vita c'è sicuramente una mancanza di fiducia e di sicurezza..unita ad un carattere ansioso. ah è giusto sottolineare che le mie paranoie e il troppo pensare così come la mia insicurezza ruotano attorno alla mia frustrazione verso le donne..sono un buon mister 2di picche..per il resto nella mia vita non mi lamento granchè..non mi manca autostima più di tanto sulle altre sfere della mia vita ma è sulle ragazze che proprio sono frustrato ed insicuro..non riesco ad essere me stesso..spontaneo,calmo rilassato e naturale..cerco sempre di stupirle e di fare colpo..insomma la compagnia di una ragazza che mi piace non me la godo perchè mi sento sotto esame..mi sento sottoposto a giudizio..vorrei farle una bella impressione. a volte mi dico di non pensare ma non ci riesco..grazie a tutti