Perchè ho certi comportamenti e come fare per cambiare

Salve e da un po che volevo scrivere in questa sezione , ma per un motivo o per un altro non l ho mai fatto, vi faccio un breve riepilogo della mia vita, Sono nata ( penso uno sbaglio) quando avevo 15 anni mia madre separata da tempo con mio padre si è suicidata , mio padre che da tempo stava con un altra donna ( che ha me a pelle non è mai piaciuta) si è sposato e lei e venuta a vivere da noi con suo figlio, le mie considerazioni a pelle da subito si sono dimostrate vere, lei era li solo per mio padre e i suoi soldi non per avere una famiglia, dopo vari litigi minacce, e provocazioni, la cosa è degenerata, portandola al punto di invertarsi una cosa grave su di me dove io , ho trovato bene il coraggio di chiudere i rapporti con mio padre ... la cosa grave che si è inventata è stata che io gli ho dato uno schiaffo , cosa che non è vera , ( qui non avrei problemi a dire la verita no !! perche mentire a voi) mentre e lei che mi ha provocato a tal punto fino ad arrivare allo scontro fisico , da me molto limitato in quanto li tenevo le mani per evitare di ricevere schiaffi sul capo , detto questo che penso sia dovuto raccontarvi mio padre dopo varie mie avvisaglie non ha mai voluto vedere la verita ha sempre lasciato correre , e il gg che è successo il fatto mi ha fatto ben intendere che non mi credeva... o per lo meno non voleva dare davanti a lei la ragione e fiducia a me... questa è una cosa che mi ha molto delusa... sono stata male mesiii per 4 ANNI non ci siamo parlati, in questi 4 anni questa persona ha continuato a provocarmi e a minacciarmi , e rinfacciandomi che aveva raggiunto il suo obbiettivo e cioè quello di farmi andar via di casa ( prima di avere qualche scatto di ira , penso di aver fatto la cosa piu giusta della mia vita) ogni volta che vedo questa persona , e che mi provoca e mi minaccia mi viene un tremore alle mani , e nervosismo , le mie forze fisiche diminuiscono e mi viene solo una gran rabbia dentro, ed è qui che arriva il punto , da quanto percepisco gli altri mi vedono una persona aggressiva, poco dolce... solitamente sono molto schietta non mi faccio mettere i piedi in testa , e giudico sempre gli altri le loro scelte come si comportano, e li elimino dalla mia vita se il tutto non mi va ........... il fatto pero e che il mio involucro , non è esattamente quello che io ho dentro , o meglio non tutto , io sono una persona molto sensibile , che ci resta male anche per uno sguardo strano o una parola detta un po sgarbatamente , pero non lo dico , ma esterno aggressivita , inoltre dopo questa situazione , con mio padre e con quell animale che si porta affianco , ho la lacrima facile.... se mi viene solo un po di nervoso mi vengono subito le lacrime agli occhi..... prima non ero cosi...mi sento sola...non so neanche io che cosa ho .... vorrei superare... questo mio atteggiamento e cambiare , non è giusto che quando io vedo la moglie di mio padre che mi provoca mi sento cosi... dovrei incavolarmi e darli uno schiaffo... giusto ?