Ansia e derealizzazione

buongiorno a tutti,
mi chiamo Federica e il mio problema sono gli attacchi di panico e la derealizzazione.E' iniziato tutto durante una crisi con il mio ex fidanzato dopo 2 anni di storia..ho avuto una sensazione di confusione che però non è esplosa in attacco,ho vissuto con angoscia una crisi di 9 mesi durante i quali lui mi tradiva con una ragazza.L'ho scoperto per sua ammissione a natale in occasione del nostro anniversario dei 3 anni,inizialmente non ho reagito in alcun modo,ho provato a perdonarlo ma era sempre confuso ho preso coraggio e l'ho lasciato divertendomi con i miei amici il primo mese.Superato questo primo mese ho iniziato a stare male..attacchi di panico,derealizzazione,(la diagnosi mi è stata fatta da uno psichiatra)paura di bere alcolici perchè mi ricordavano la sensazione di sballo del panico e mi sono allontanata dal mio ex (ci stavamo ancora sentendo e lui chiedeva di perdonarlo)perchè pensavo fosse lui la causa e che senza di lui sarei stata meglio.Così non è stato e piano piano io rimanevo ferma,bloccata dal panico,pensando a lui e la rabbia nei suoi confronti spariva mentre lui aveva iniziato una nuova vita senza di me.Nonostante in questi 2 anni abbia frequentato altri ragazzi ogni tanto mi tornava in mente lui sperando un giorno di rincontrarlo come nelle storie più romantiche,così è stato ci siamo rincontrati ma io non riuscivo a lasciarmi andare, ci provavo però e lui non era più innamorato...è successo 2 volte..una volta tornati assieme per 2 mesi l'anno scorso in cui le mie ansie non c'erano più e poi ora questi 2 mesi..con lui però ora sono stata chiara dicendo i miei sentimenti perchè penso di essere ancora innamorata,facendo gesti per lui,ma per sua risposta lui prova affetto e non riesce a lasciarsi andare con me infatti stavolta non c'è stato solo una volta un suo tentativo di fare sesso poi basta,siamo usciti e abbiamo dormito come fossimo 2 amici anche se spesso abbiamo pianto per i nostri errori.
Io ora sono stanca di rimanere 2 anni a vivere in sua funzione,vorrei rifarmi una vita ma quest'ansia mi blocca quindi torno al suo pensiero non lavoro per paura dell'ansia non studio sempre per la derealizzazione anche e se esco ora che ho deciso di chiudere sto peggio penso sempre a lui.
Premetto che mi sono curata x 2 anni con lo xanax poi ho smesso assieme alla psichiatra perchè mi intontiva molto e mi dava più derealizzazione,sono stata meglio ma ora lui è tornato e mi sento di nuovo su una barca.
Penso che non amerò più nessuno,ho il terrore di immaginarlo con dei figli non nostri,ho terrore di bere anche una birra o fumare una sigaretta..vivo costantemente nella paura ma vorrei tanto andare avanti,
chiedo scusa se mi sono dilungata,anche i miei amici non escono con me la notte..vorrei tanto riuscire a togliere il suo pensiero fisso e non rimanere bloccata nel passato,riniziare!e togliere questa sensazione fastidiosa di non vivere(derealizzazione).Non so proprio come fare..
Grazie per l'ascolto

Federica