Depressione post incidente

Salve, avevo bisogno di un consulto. Sono una ragazza di 19 anni e la settimana scorsa ho avuto un incidente stradale. Fortunatamente non è successo nulla di irreparabile, ma da allora accuso un forte stato di depressione. Non so se si possa definire tale, ma non riesco più a riconoscermi.
Mi è stato prognosticato un mese di assoluto riposo, e all'inizio questo mi sembrava impossibile da sopportare. A distanza di qualche giorno dal mio rientro dall'ospedale mi trovo a non sopportare neanche più il vicino che mi chiede come va. Inoltre non riesco più a vedermi bella, anche se l'incidente non ha portato a cambiamenti dal punto di vista estetico se non un busto da portare sempre ma che riesco ben a mascherare al di sotto della maglietta. Anche con il mio ragazzo mi sento insicura, goffa, sempre e comunque fuori luogo. Anche nei rapporti intimi, mentre prima avevo una certa sicurezza, ora non riesco più ad essere tranquilla. Questo mi porta ad isolarmi ancora di più di quanto non lo sia già, per via del mio riposo forzato.
Non riesco a capire come uscirne, all'inizio credevo che fosse strettamente legato al fatto che mi era stato anche imposto dai medici di smettere di fumare e che nel giro di un attimo sono passata dal fumare 10/15 sigarette al giorno a 0. Ma mi rendo conto che non è così, perchè anche se provo ad accendermene una, prevale il senso di colpa e dopo neanche metà la spengo.
Cosa potrei fare per tornare ad essere quella che ero prima?
So che non è passato tanto tempo dall'incidente, ma vorrei cominciare a riprendermi da subito, prima di andare col morale completamente a terra.