Pensiero fisso

sono un ragazzo di 32 anni che dopo aver fumato una canna di mariuana circa quattro anni fa e non essendone un consumatore cronico ma solo sporatico ho avuto un attacco di panico causato dal pensiero che fossi potuto impazzire! Da li' e' incominciato il mio calvario pensando di essermi modificato il cervello, ho incominciato ad aver sempre piu' attacchi frequenti finche' mi sono dovuto rivolgere ad uno specailista (psichiatra) perche' mi stavo rovinando la vita ! dopo sei mesi nelle quali la cura non mi dava risulati anzi mi creava disagi ancora piu' sgradevoli, mi sono rivolto ad un altro tipo di percorso quello cognitivo comportamentale, e devo dire che ho ripreso a vivere ! ho dovuto fare questo preambolo in quanto la situazione adesso a distanza di tre anni e' molto migliorata, sono quasi al cento per cento autossufficente tranne per il discorso macchina che non riesco ancora ad affrontare lunghi percorsi da solo, ma il problema e' che ho sempre un chiodo fisso causato dal pensiero che mi ha fatto scaturire tutte le mie paura, ossia quello di perdere il controllo !! Seguendo il modello di riferimento cognitivo comportamentale ho eliminato dal mio vocabolario tutte le domande che incomincavano con il se e se !!! automaticamente quasi tutti i sintomi si sono attenuati ma la prima grande domanda che mi ha fatto scatenare tutto e' sempre li' io non le dò peso eppure e' li che mi tormenta tutto il giorno !! a volte vorrei cambiare ancora orientamento psicologico ma il discorso che ricomincaiare un altro iter magari diverso mi deprime in quanto ormai questo e' il quarto tentativo con specialisti diversi !! cosa mi consiglia di fare ? Per farle capire meglio la mia situazione potrei dirle che prima di quel attacco di panico ho convissuto con una persona che aveva avuto prima di me quei problemi legati alla paura di aver perso il contollo sotto l'effetto di un acido però! premetto che io non ho mai fatto uso di nessun tipo di droghe nemmeno l'alcol, nell unica situazione che ho dato un tiro ad una canna ho subito pensato e se adesso mi succedesse come a quel mio amico !!!! Avevo bisogno di sfogarmi un po' e vi ringrazio anticipatamente, e' un argomento che tengo dentro di me per aver paura di essere giudicato un drogato quando io non lo sono !! sono disposto ad ascoltare qualsiasi vostro consiglio un vostro fan