Crisi di pianto e depressione

Salve sarò breve nell' esporre il mio problema nonostante sia più complesso di quanto appaia. Da circa un mese non mi sento bene in generale sia fisicamente che psicologicamente e credo che i mie dolori articolari e muscolari siano causati da tensione e stress essendo ricollegabili a dolori psicosomatici. Il problema piu grave è il fatto che durante la giornata scoppio in crisi di pianto anche senza motivo e qualsiasi cosa mi succeda non riesco a reagire mi sento impotente e non ho fiducia in me.ho paura di qualsiasi cosa mi prende il panico anche se non cè un vero motivo e soprattutto mi sento sola molto sola anche se forse in realta non lo sono.vorrei capire cosa mi sta succedendo e cosa posso fare per migliorare la mia situazione. premetto inoltre che qualche anno fa ho sofferto di attacchi di ansia e panico veri e propri ma ne sono uscita da sola senza l aiuto di uno specialista, spero che non mi torni lo stesso disturbo perche ho sofferto tanto.
Grazie in anticipo.