Comportamento autopunitivo

Ho più di 50 anni, lavoro e ho una discreta vita sociale. Il mio "cruccio", su cui ritorno diverse volte al giorno, ogni giorno, è quello di non essere riuscito ad avere una vita sessuale e sentimentale "piena" e soddisfacente; molte occasioni non sfruttate a dovere, un paio di storie "importanti" finite male, su cui ovviamente, la mia mente si accanisce di continuo. Da diversi anni a questa parte, mi sono reso conto che continuo a capitare in questa specie di circolo vizioso: potrei ( o dovrei ) fare o dire una certa cosa che sarebbe giusto fare o dire, che mi eviterebbe un sacco di guai o che mi procurerebbe piacere, soddisfazione e invece non agisco, lascio stare, per poi accorgermi, quasi inevitabilmente, che il"fattaccio" ormai è accaduto, e allora, dopo aver passato l'altrettanto inevitabile attacco di panico con contorno di rimorsi e rimpianti, comincio a rodermi il fegato e ad arrovellarmi il cervello alla ricerca di una possibile soluzione riparatrice, qualcosa che mi faccia uscire dal tunnel in cui mi sono cacciato. Terribile è poi la sensazione di impotenza di fronte all'ennesimo esempio della mia "inettitudine esistenziale", se così la si può chiamare. Uno psicoterapeuta, diverse anni fa, mi disse che sembra che io faccia apposta a cacciarmi nei guai per poi stare a vedere quanto bravo sono a venirne fuori. Mi piacerebbe avere un atteggiamento più costruttivo nei confronti della vita; un certo sollievo me lo ha dato l'uso di farmaci stimolatori della serotonina (escitalopram) ma non è una vera soluzione e poi non vorrei dipendere dai farmaci.