Ho un rapporto malato con l'alcol

Buongiorno a tutti!

Sono una ragazza di 23 anni iscritta a ingegneria, un po' in ritardo con gli esami, ora me ne mancano due.
Ho sempre odiato l'idea di fumare e bere, fino a quando non ho provato per la prima volta (circa 5 anni fa).
Da quel momento ho sempre fumato senza mai pormi il problema di smettere (tranne ultimamente, ma con scarsi risultati, nonostante abbia letto il libro e provato dei surrogati contenenti nicotina).

Per quanto riguarda il bere, invece, è da 4 anni che ne faccio un uso assolutamente sbagliato. 4 anni fa assumevo alcol in ogni situazione in cui mi sentivo poco sicura (essere in mezzo agli altri, trovarmi a parlare con un'amica, ecc), da due anni a questa parte sono andata avanti a birre, alcolici, vino, ecc in quantità spropositate, fino ad arrivare ad assumerle tutti i giorni, talvolta anche la mattina. Mi è stato "utile" bere persino per preparare un esame molto difficile, che poi ho superato.

So che l'alcol posso riuscire a controllarlo, perché in questo lungo periodo ho smesso di bere anche per qualche settimana, per poi "dover ricorrere nuovamente ad esso per poter affrontare meglio la mia vita". Credo non sia una dipendenza nel mio caso, almeno non come quella creata dal fumo, perché se volessi davvero potrei veramente smettere per sempre (mentre ho seri dubbi per quanto riguarda le sigarette). Il fatto è che mi piace tantissimo trovarmi in quello stato e mi "serve", perché mi permette di esprimere cose che nella vita reale e senz'alcol non sarei in grado di tirare fuori da me stessa. Non so se mi spiego, quindi faccio un esempio.
Dovrei studiare un libro di 600 pagine e adesso ancora non ho cominciato, rimando sempre (è da una settimana che non tocco alcol) sperando di trovare un po' di forza di volontà. Se mi aprissi una birra in questo momento, inizierei anche a sfogliare il libro e a concentrarmi, sarei in grado di sorseggiarla anche senza per forza arrivare a essere ubriaca. Ho l'impressione che l'alcol forzi notevolmente la mia forza di volontà, che va molto a periodi...

Inoltre, l'alcol rende allegre certe situazioni, mi permette di passare serate divertenti. Faccio un esempio: serata a casa del mio ragazzo, giochiamo a carte, a scacchi e ascoltiamo i Pink Floyd: quando sono un po' "fuori" da me stessa diventa una situazione piacevole, divertente, goliardica, gioconda... Se tutto questo avvenisse senz'alcol sarebbe molto più monotono e triste.

Quindi a volte ci ricado perché penso che sia meglio vivere meno ma divertendosi piuttosto che tanto, in salute ma con una vita monotona e noiosa.

E' tanto difficile staccarsi dall'alcol perché, a parer mio, è come se dia una gratificazione gratuita, senza sforzo o sacrificio, e immediata, il cui pagamento avviene solo a posteriori. E' come se mi stessi indebitando il mio futuro pur di star bene nel presente.

Non mi è stato utile il sert, così il libro di Allen Carr. Magari delle semplici parole posso indurmi a riflettere e a cambiare...

Mi aiutate?