E da diversi anni soffro proprio di insonnia

Buongiorno,
sono una giovane donna di 34 anni.
Sono ansiosa di natura e iper sensibile.
Fin da piccola ho sempre avuto un sonno leggerissimo (cosa che risolvo adesso con i tappi) e da diversi anni soffro proprio di insonnia. Nel tempo ho sofferto di tutti (o quasi) i tipi di insonnia classici, ovvero difficoltà di addormentamento, risveglio anticipato, risveglio notturno (no disturbo di russamento, no gambe agitate, ecc.). Spesso li ho avuti tutti insieme, altre volte solo uno o due dei tipi di insonnia appena nominati. Diciamo che il disturbo forse più fastidioso e ricorrente è quello della difficoltà a prendere sonno. Il tutto è iniziato per importanti problemi personali che nel tempo si sono risolti. Poi però il problema è rimasto.
Quando si parla di questo diffuso disturbo si dice sempre che la cosa migliore è annullarne la cause. Beh questo non è sempre possibile. Non è possibile, ad esempio, cambiare un lavoro che non è quello dei proprio sogni in un momento in cui avere un lavoro è già una fortuna, non è possibile evitare di star male per ogni piccola sciocchezza se questo è previsto dal tuo carattere, non è possibile evitare di pensare e ripensare alle cose che ti sono successe se sei una iper sensibile. Detto questo: è possibile aiutarsi con un farmaco sempre? Io ero arrivata a dormire solo una volta alla settimana circa quando mi concedevo una pillola di en da 0,5mg. Non potevo certo andare avanti così. La qualità della mia vita era pessima, perennemente stanca, perennemente assonnata, senza più memoria (che avevo buonissima), ecc. ecc. Qualche mese fa ho poi parlato con un medico, amico di famiglia del mio fidanzato, il quale mi ha detto che stavo provocando molti più danni al mio corpo continuando a non dormire che prendendo regolarmente la quantità di en che ho specificato sopra. Lui sostiene che si tratta di una dose molto bassa e che già di per sè l'en è un farmaco blando. Mi ha detto quindi di non preoccuparmi assolutamente e di prendere senza problemi il farmaco citato tutte le sere senza aver timore di doverlo sospendere dopo un breve periodo. Così sto facendo da mesi, la quantità che prendo a volte è anche inferiore ma in quei casi faccio più fatica a dormire bene ma comunque non vado mai sopra ai 0,5mg.
Secondo voi posso continuare così? La quantità di cui vi ho parlato dovrebbe avere un effetto di non molte ore credo e quindi la mattina non ci dovrebbero essere residui in circolo giusto?
Attendo vostro cortese riscontro.
Grazie mille