Come posso affrontare la morte di un caro

salve, un anno fa è morto mio nonno, una persona a cui ero profondamente legata e con cui ho passato parte della mia infanzia. Difatti quando mia madre lavorava io rimanevo a casa dei miei nonni quindi si può dire che sia cresciuta con loro. I primi tempi dopo la sua morte sono stati duri diciamo, piangevo spesso e non riuscivo ad accettare il fatto che lui non c'era più. Poco tempo dopo ho incontrato un ragazzo che mi ha aiutata a svagarmi e pensare meno a quello che era successo. Il problema era però che non avevo in effetti superato l'evento, tanto è vero che la prima volta che andai al cimitero e visti la sua lapide non ci volli più tornare. Ora però mi ritrovo con dei continui nervosismi, dovuti al fatto che mi manca particolarmente e che forse non sono riuscita ancora ad accettare la sua morte. Questo è difatti il primo lutto che subisco all'interno della mia famiglia. La situazione attuale è che non sto sempre male per fortuna, cioè sono molti di più i momenti di divertimento rispetto a quelli in cui penso che mi manca, diciamo un 90% e 10% nell'arco di una settimana. Il problema è che però quando ci penso inizio a piangere, o la notte mi capita spesso di fare incubi in cui c'è lui che se ne va o mia nonna che decide di morire. La situazione in famiglia non è delle migliori ma per motivi non inerenti alla morte di mio nonno, anzi devo dire che i miei parenti l'hanno superata abbastanza bene, o almeno è questo ciò che vedo. Ovviamente non sto sempre a pensare al fatto che lui non ci sia più ma mi capita di farlo la notte oppure quando vedo mia nonna sola a casa, senza mio nonno accanto. Intanto io vorrei andare al cimitero per vedere che effetto mi fa e credo che la mia reazione possa essere un segnale che mi farà capire se accetto o meno il fatto. spero in una sua risposta