Mi vergogno davvero molto a parlarne ma questa paura mi sta creando tanti problemi

Salve. Ho 18 anni e sono una ragazza. Mi vergogno di me stessa. Non mi piaccio fisicamente, non mi piace nemmeno il mio carattere, sono troppo timida, sto sempre da sola,..e sono troppo paurosa. Mi vergogno davvero molto a parlarne ma questa paura mi sta creando tanti problemi.
Credo di aver avuto questa paura anche quando ero piccola, ma mi passava presto e non ci facevo caso più di tanto. Ora che sono più grande la mia vita sta diventando un incubo. Ho paura di essere uccisa. Uccisa da qualcuno..che non conosco. E' come se io avessi tutto il tempo qualcuno dietro le mie spalle pronto a colpirmi. Questa paura ce l'ho soprattutto la sera, in particolare quando è ora di addormentarsi. Anche una piccola luce nella mia camera mi spaventa perché ho paura di intravedere quella persona che mi vuole uccidere. La mia camera deve essere totalmente buia; non riesco a dormire senza almeno una coperta e anche se fa molto caldo preferisco sudare che togliere la coperta. Prima di mettermi a letto controllo negli armadi e sotto il letto che non ci sia nessuno...Mi sento ridicola. Appena spengo la luce per addormentarmi comincio a sentire tutti i rumori più impossibili e inimmaginabili. Di solito quando vado a letto mi ci vogliono minimo 3 ore prima di addormentarmi.
Per me sta diventando una situazione insostenibile, ho paura di non farcela quando a settembre inizierò di nuovo il liceo, andrò in quinta superiore, non posso e non ce la faccio a continuare così. Dormo troppo poco, sto davvero male. Non so più che fare.