Dipendenza masturbazione

Ciao a tutti.. mi chiamo Marco e ho 22 anni.. mi rivolgo a voi e spero nel vostro aiuto.. mi capita da un pò di tempo di masturbarmi e questa cosa sta diventando sempre + dipendenza perchè non riesco a dominare questa pulsione... non lo faccio da solo ma mi faccio aiutare da qualcuno incontrato via web o con qualke foto.. questo nn mi fa stare bene perchè sto diventando schiavo di una mia passione.. voglio uscire da questo tunnel ma non so come.. + volte mi sono promesso di resistere ma la tentazione è sempre lì in agguato... cosa mi consigliate?? sto male davvero ed è come se fossi solo in preda agli istinti e non alla ragione... aiutatemi vi prego