Gli effetti degli antidepressivi non gli voglio uttilizare

sono una ragazza di 24 anni e mi sono appena laureata in farmacia.da sempre sono stata una raggazza molto tranquilla pero un po timida.sono nata e cresciuta in una famiglia molto unita e piana di amore.sono sempre stata una bravissima studentessa,ho dovuto studiare lontana dalla casa purtroppo per avere il meglio per me e sempre in questi anni ho datò l'anima e corpo per l'università.purtroppo al 3 anno ho avuto a che fare con un professore che per guadagnare nome in facoltà bocciava studenti da 1 anno minimo,io fino a quel punto degli studi non ero mai stata bocciata ma purtroppo e capitato anche a me....mi ha bocciato per un anno di fila senza poter dare nessun altro esame perche stavo in regola e mi mancava sn qs...sono entrata in uno stato di depressione e mi sn convinata che ero incapace.in quell periodo ho avuto i miei primi attacchi di panico con tachicardia sudorazione necessita di muovermi da un posto della casa al altro e paura di morire-pero una volta superato qs esame la situazione e migliorata,solo che qs cosa mi ha lasciato delle conseguenze perche ogni volta che sto in compagnia dei miei amici mi sento male,non riesco a guardagli negli occhi per molto tempo che mi gira la testa e ho qs paura di qs attacchi.non sto vivendo una vita come si deve....oggi ho dovute sostenere l'esame di stato e non potevo stare in aula perchè ero molto terrorizzata..essendo che so gli effetti degli antidepressivi non gli voglio uttilizare e ho iniziato una cura con i fiori di bacch.vi prego mi potete dare ql consiglio,nell momento dell attacco cosa bisognerebbe farsi per rilassarsi??grazie in anticipo