Come essere un po' più spigliati?

Sono una ragazza di 20 anni e mi è sempre piaciuto mostrarmi ed essere al centro dell'attenzione, però solo nelle cose in cui riesco bene!
Mi spiego meglio... adoro cantare e quindi ogni volta che c'è da cantare io sono sempre in "pole-position" pronta a mettermi in mostra.
Purtroppo, però, quando sono con amici o in altri contesti (lavoro, luoghi pubblici...) riesco a malapena ad esprimere la mia opinione sull'argomento di cui si sta parlando... mi sento inadeguata, imbarazzata e preferisco sempre non parlare e non espormi rimanendo una spettatrice. Se devo per forza parlare perchè mi viene posta una domanda (anche al lavoro) comincio ad essere ansiosa (anche se cerco di non darlo a vedere) e non riesco a comportarmi esattamente come vorrei... sarebbe bello mostrarmi spigliata, con la risposta pronta e tranquilla... e invece appaio rimbecillita e ridicola!
Pensare che da piccola facevo sempre amicizia con tutti i bambini, li andavo a cercare proprio io e mi presentavo! Adesso invece appena devo esprimermi su qualcosa mi sento quasi sempre in soggezione nei confronti della persona che ho di fronte. Per non parlare del "litigare con qualcuno"... cerco sempre di evitare per lo stesso motivo di sopra!
Come posso risolvere questo problema? C'è qualcosa, qualche metodo che potrebbe aiutarmi a superare questa soggezione e ansia?
Cordiali saluti