Il mio corpo ha risposto

Salve,sono una ragazza di 23 anni,e nella vita sono una studentessa universitaria.Da parecchi anni,circa 6-7,sono divetanta soggetta a crisi di stress.L'ansia per un compito in classe quando andavo al liceo mi causava durante la notte difficoltà a prendere sonno,con il passare del tempo e con l'avvicinarsi delle date degli esami importanti il mio corpo ha risposto in diversi modi:la notte come a volte di giorno mi mancava il respiro,credendo fosse un problema respiratorio o altro quindi mi sono rivolta al medico che mi ha detto che si tratta di stress.A partire credo dalla 5'liceo,ho cominciato invece ad avere incubi,in cui il mio corpo si ritrova come paralizzato in un sogno angosciate composto da ombre scure o corpi indefinibili che praticamente sempre si addossano contro il mio corpo,in particolare bloccandomi le gambe.In questi casi mi sveglio urlando o emanando versi siccome trovo difficoltà a parlare sentendo il mio corpo immobile e soprattutto spaventata siccome fondo i suoni che ho attorno con quello che sogno e il risveglio è sempre poco piacevole.Questi sogni mi sono capitati spesso ma da circa un anno li consideravo quasi scomparsi del tutto,anche se la difficoltà a prendere sonno non mi è mai svanita,mi capita di riuscire a dormire un ora per poi rimanere sveglia 16 ore di fila e avere cmq dopo difficoltà ad addormentarmi,anche un po' per paura:inizialemnte pensavo di risolvere il problema dell'insonnia stancandomi fisicamente il più possibile e seguendo ritmi il più normali possibili,ma questo se mi faceva chiudere gli occhi appena mi appoggiavo sul letto mi causava incubi poco piacevoli, delle volte,e un sonno molto leggero.Finito il liceo ho avuto delle difficoltà in famiglia (malattia di un parente)che mi hanno cambiata nello spirito e anche bloccata nel mio percorso di studio,sono passata da filosofia a scienze dei beni culturali e già questo cambio mi ha un po' fatta sentire tardi coi tempi,anche se lo ritengo giusto.Adesso da due anni non ho nessun tipo di problema apparente, fatto sta che rimango ancora bloccata con gli esami,ne ho fatti 5 e sono al 3 anno,ho voglia di studiare ma non trovo la spinta giusta forse.Volevo rivolgermi ad uno psicologo,non voglio assumere nessun tipo di farmaco(naturale o non),vorrei capire quale sia il mio problema,vorrei saper controllare la mia ansia o per lo meno capire da cosa sia causata.E' una scelta giusta,potrebbe aiutarmi?Quale percorso di analisi dovrei intraprendere?Come posso capire se sono in grado di risolvere il problema da sola?