Trauma psicologico

Salve, da qualche mese in modo sempre più frequente faccio fatica a dormire. Penso continuamente (anche durante il giorno) che debba succedere qualcosa a mio padre e che per questo perda il lavoro. E' già successo in passato che per un incidente abbia pagato dei danni e visto che l'ambiente lavorativo non lascia spazio a margini d'errore io sono terrorizzata.
Non riesco a non pensarci, come se non dovessi mai abbassare la guardia, anche se sostanzialmente so che questo non cambia nulla, che non sono io a dover prestare attenzione! Durante il giorno con le cose da fare il tempo passa e i pensieri in qualche modo spariscono, ma la sera e la notte non riesco a fermali. Ogni occasione (temporali, film, discorsi in tv, eventi che mi ricordano il passato...) quasi ogni cosa mi crea uno stato d'ansia, preoccupazione e agitazione. Non riesco ad addormentarmi o riprendere sonno per molte ore, ho batticuori, sudo ed allora cerco di ascoltare della musica con le cuffie oppure mi alzo e accendo il pc.
Cerco di evitare programmi o discorsi in tv che riguardano la crisi economica, la perdita del lavoro! Penso di continuo a come potrei essere utile nel caso succedesse il peggio...devo darmi una risposta immediata e sicura per stare bene, quando non la trovo bhe allora mi agito!
Sono una persona che deve avere la maggior parte delle cose sotto controllo, organizzate e il fatto di non essere direttamente responsabile di questo mi porta a questo stato mentale.
Non so cosa posso realmente fare, credo che comunque fino a che non passeranno questi ultimi anni e mio padre andrà in pensione io non possa comunque uscirne...
Ho letto che parlandone con uno psicoterapeuta queste cose si risolvono, ma non voglio che la mia famiglia si preoccupi ulteriormente per questa cosa, vorrei poter trovare una soluzione da sola.